冬季呼吸道疾病預防應遵循中醫“天人合一”理念
2023-11-14 16:52
來源：中國網
今年確實天氣有非常顯著的特點，夏天的時候非常炎熱，而且多雨，多地出現洪澇災害。入秋以後又遇見“秋老虎”的高峰區，從中醫發病的理論來看，對人體是有影響的。了解這個以後，對於冬季呼吸道感染性疾病的預防還是有重要意義的，這也是中醫的理論“天人合一”理念的運用，以中醫治未病，因為炎熱的天氣汗出的比較多，容易傷人的陽氣，在炎熱天氣的時候，我們往往都到冷的地方去，到有空調的地方去，也吃冷飲，這些也容易耗傷人的正氣和陽氣。多雨加上炎熱的天氣會出現濕熱過重的氣候特點，濕熱的氣候特點也容易從外來損傷脾胃。入秋天氣熱宜成燥熱，這些從中醫的致病角度來講，給冬季呼吸道疾病的預防帶來很多不利的因素。
北京市中醫醫院院長 劉清泉從中醫學治未病的角度給大家提幾點建議：
第一是飲食要寒熱均衡，冬季要吃溫養為主，溫熱而有營養的食品為主，不要飲食不潔，飲食要有規律，過於辛辣刺激或者過於甜膩的製品都容易進一步損傷脾胃，使人體産生積熱或者是濕熱，積熱和濕熱內聚以後就容易招致外感，從而導致呼吸道感染。所以，避免這些特點以後，使積熱和濕熱産生少點或者沒有了，呼吸道疾病感染疾病的發生率就會下降。
第二是適當的鍛鍊，鍛鍊要適度，我們有一個標準，一個是感到身上微微的出點汗，熱一些就夠了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓，而耗傷人的正氣。鍛鍊了，因為身上熱，不能這時候來一杯涼水或者冰水喝一喝，也不能因為天氣熱在風口那兒吹吹風，這些都會導致整體正氣的下降而出現呼吸道感染。就像黃帝內經有一句話，“虛邪賊風，避之有時”，這時候我們找出最好的時間不要去冒犯這些事。
第三是睡眠要充足，勞逸結合，過勞整天熬夜過多，過逸整天沒事休息，這些都是一樣的，耗傷人的正氣，導致外感。當然，對於呼吸道的預防，良好的生活習慣千萬不能忘掉，比如在密閉空間的人群要戴好口罩，剛才那位專家已經説的很清楚了，規範的洗手和必要的室內通風都是必不可少的手段。