臉上油光滿面，還老長痘？可能是體內濕氣過重引起的。中醫有句俗話，千寒易去，一濕難除，説明祛濕這件事不是那麼容易的。濕氣不是簡單的吃點薏米紅豆粥就可以徹底去除的，就算稍微好轉了，但是只要稍不注意，濕氣就會捲土重來。濕氣，被中醫稱作是濕邪，不僅會導致人的臉上變得油光滿面，容易長痘，對身體還有很多其他的害處。濕氣對身體還有什麼害處？濕氣重不重，或可以從三個地方就可以判斷。中醫有妙招，常按摩三個地方，有助於祛濕氣，調養脾胃。

　　如何判斷自己體內的濕氣是否過重？

首先，早起看身體的狀態。很多人可能早起的時候都會特別沒精神，多數是因為前一天晚上沒有睡好。但是還有很多人，晚上明明有很好的入睡，第二天起的也不早，但是還是覺得沒精打采的，渾身無力。整個身體都好像被什麼東西裹住似的，四肢得不到舒展。

其次，昨天剛洗好的頭髮，今天就變得很油了，好像好幾週沒洗頭髮似的；早上剛洗完的臉，還沒到中午，就變得油光滿面了，連化粧品都不敢用；不僅臉上開始長痘，胸前和後背也開始長痘，總是有種想撓的衝動。如果你有這些症狀，可能就是體內濕氣過重引起的。

最後，解大號時看大便的狀態。有時候，一天能夠上兩次大號，但是解大便的時候，又總是有種黏黏膩膩的感覺，大便好像總解不乾淨。大便還老會粘在馬桶上，衝不下去，總是尷尬無比。這些都是體內濕氣過重的一個表現，需要特別引起注意。

濕氣過重怎麼辦？中醫教你幾招，常按摩幾處穴位，濕氣不再來擾

足三里穴

足三里穴，隸屬陽明胃經。這個穴位在於小腿的外側，是外膝蓋眼下三寸的位置，是中醫調養身體，治療疾病最長用到的一個穴位。民間甚至有句話叫做，常按足三里，甚吃一隻老母雞，可見足三里穴的作用是很大的。

經常按摩下足三里穴，不僅能夠調養身體，健脾養胃，最是能夠疏風祛濕。按摩足三里穴，調養脾胃，脾胃主運化水濕，脾胃的功能變化了，濕氣也就能夠被及時的運作消化排出體外了。疏通經絡，促進腸胃蠕動，加速濕氣排出體外。

曲池穴

曲池穴，隸屬手陽明大腸經。大腸經中的濕氣通常會淤積在這裡，經常按摩一下，有助疏經通絡，祛除腸道裏是濕氣。彎曲手肘，橫紋頭凹陷的地方，就是穴位所在。經常按摩一下，清熱解表，疏通經絡，調和氣血，散風祛濕。對於緩解濕疹，也是有著一定的輔助功效的。

豐隆穴

豐隆穴的位置是在消退的前外側，在外部腳踝尖上八寸的位置上。豐隆穴比一般的穴位要更加的敏感，所以按摩豐隆穴時可能會有點微微的痛感。這個穴位，是人體脾胃的濁氣會停留的地方。經常按摩一下豐隆穴，有助於調理脾胃的經絡，疏通經絡，達到祛濕氣的目的。按摩豐隆穴，更適用於痰濕的人群。痰濕的人群，多數是比較肥胖的，食量還比較大，平時特別容易疲憊。

　　濕氣對身體到底有什麼危害？

中醫稱濕氣為濕邪，覺得濕氣是萬惡之邪。因為濕氣是特別侵入人體的，而且濕氣從來都不會獨自存在。濕氣與寒氣相遇，就變成了寒濕。濕氣遇風，就變成了風濕。寒濕會引發炎症，風濕傷害關節，特別容易引發關節炎，導致一颳風下雨，關節就開始疼痛。

人體內的脾臟主運化水濕，如果體內的濕氣過重，就會加重脾臟的負擔。脾臟超負荷運作，容易受到損傷，濕氣會因此向下侵襲，導致女性出現宮寒的症狀，引發月經不調，白帶異常，還可能會誘發婦科病。

濕氣過重，還會影響人體的迴圈代謝系統，內分泌變得紊亂，脂肪得不到有效的燃燒，整個身體都會變得浮腫。人體淤積濕氣，影響消化系統，濕氣會讓腸道變得不通暢。濕氣過重，還會影響細胞神經組織的活性，整個人都會變得無精打采。

祛濕氣是一件很持久的事情，在經常按摩以上三個穴位的同時，要多運動，飲食清淡，最好能夠戒煙戒酒。同時，最好不要居住在潮濕的環境裏，保持室內的通風。對於一些辛辣刺激的以及甜膩的食物，最好不要吃，容易加重體內的濕氣。

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