現在，大多數人都處在一種快節奏的生活中，白天忙於工作學習，到了晚上需要休息的時候，卻經常睡不著，輾轉反覆，這樣不僅會導致睡眠不足，還會影響白天做事情的效率，長此以往，可能還會影響身體健康，導致神經衰弱，皮膚暗沉粗糙，黑眼圈嚴重，覺得乏力，沒有精氣神等問題。所以對於如何解決失眠問題很多人表示很關注。下面介紹幾種關於中醫的治療方法，或許可以幫大家緩解失眠。

在中醫方面，失眠叫做不寐，這是一種疾病狀態。它主要是和心，肝，脾，腎有關，是由於很多個臟腑功能的失調而造成的。如果人體中的這些器官功能可以協調，就會心神安寧，自然睡得踏實，而如果因為思慮，勞累傷到五臟六腑，那麼就會使心神不安，從而導致了不寐的現象，也就是失眠。因為反覆的失眠，一直沒有得到改善，所以很可能會影響人的心理，産生一系列如焦慮，抑鬱，恐懼的的負面情緒。於是，中醫治療失眠，大多是從心，肝方面去考慮，用一些養心，養肝，養神的治療措施。

第一種，用蓮子肉，將其去皮帶芯之後，稱取30克，然後稱取5克的龍眼肉，做成小點心，或者一起加入粥中食用。蓮子可以清熱降火，安心養神，促進睡眠，在一定程度上，蓮子有治療失眠的作用，可以幫助我們更好地入睡。中醫認為龍眼肉可以對心脾好，可以養血安神，健脾胃，對改善失眠有所幫助。所以食用這二者可以緩解失眠症狀。第二種，小米紅棗粥，取小米60克，6枚去核的大棗，蜂蜜30克，將小米和大棗一起煮成粥，然後加入一些蜂蜜進行調味，在睡前食用。中醫認為脾胃功能不好，睡眠品質會比較差，而小米和大棗可以調理脾胃，所以可以在一定程度上緩解失眠。第三種，苷麥茶，取小麥30克，甘草6克，合歡花9克，加水煮沸之後再用小火煮五分鐘，等到冷卻之後加入蜂蜜，每天一劑，當做茶來喝，這個茶對人體有寧神安心和益氣健脾的效果，可以緩解失眠。

取適量的相同品質的珍珠粉、丹參粉、硫磺粉然後將其拌勻後，再加入適量的麻油敷在肚臍的地方，在外面用塑膠薄膜膠布固定，三到五天更換一次。敷臍法，由於肚臍位置沒有皮下脂肪，而且肚臍這裡的血管比較豐富，所以藥材比較容易滲透吸收，而且它們不容易受胃酶影響，所以對於人體有一定的治療作用，上面提到的藥材對人體有安神養氣的效果，所以大家不妨嘗試一下這種方法來緩解失眠。

這個方法比較簡單，只需要將大蔥白色部分稱取150克，將其切碎後放在小盤內，臨睡前把小盤擺在床頭櫃上或者靠近枕頭，聞著這個味道可以更好地入睡。因為大蔥的氣味對人體有寧心安神的效果，用這個方法可以緩解失眠症狀。

失眠人群，要學會放鬆心態，每天晚上睡覺之前保持一顆平常心，可以試試聽一些舒緩的輕音樂來放鬆心情，關掉大強度照明的燈，選擇小夜燈或者不開燈，儘量不要對其産生焦慮，抑鬱等負面情緒，保持一種愉悅的心情，適量運動，鍛鍊身體。還有不妨試試上面講述的食療法，敷臍法，氣味法這三種中醫的建議方法來緩解我們的失眠，希望大家都能擁有一個良好的睡眠品質。

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