文/石孟孟；責任編輯：小宇

胃脹主要是由於胃部食物無法快速消化，而造成的胃部有飽脹感，引起胃脹的原因有很多，腸胃功能低下、吃飯過多、吃飯過涼等，都有可能引起胃脹，胃脹雖然不是很嚴重的疾病，但是也會對身體造成一定的不良影響，還會影響工作和生活的正常開展，經常胃脹的人，除了在飲食上注意改善，還要注意加強身體鍛鍊，提高身體抵抗力，有助於緩解腸胃不適，經常胃脹怎麼辦？中醫建議：飯後常喝3杯水，促消化，有助於養胃，適合日常養生。

1、陳皮泡水：陳皮就是人們常説的橘子皮，橘子皮曬乾後可作為中藥食用，還是促消化的一種良品。陳皮味道比較酸，泡水喝的話，可以促進唾液和胃液的分泌，大量的唾液和胃液會刺進腸胃蠕動，從而加速食物的消化、吸收，有助於緩解胃脹的情況，中醫建議，經常胃脹的人，可以在飯後用陳皮泡水喝，有助於促進食物的消化分解，加速腸胃蠕動，從而預防胃脹、不消化的發生，有助於養胃。

2、山楂泡水：山楂最廣為人知的作用就是促消化，生活中很多人喜歡在飯後吃山楂，可以促進胃液的分泌，從而促進食物的消化，緩解胃部食物堆積過多的情況，山楂不管是直接食用還是曬乾後泡水喝，都可以緩解胃脹的發生，中醫建議，經常胃脹的人，不要擔心，可以在飯後常用山楂泡水喝，有助於促進腸胃蠕動，加速食物的消化，還能滋潤腸道，促進食物殘渣的排出，緩解胃脹的發生，適合日常養胃。

3、檸檬片泡水：檸檬中含有豐富的維生素C和鈣等物質，為身體提供了充足的所需養分，檸檬味道比較酸，飯後常用檸檬泡水喝，可以生津開胃，大量的唾液和消化酶進行胃部後，會加速食物的消化，減少食物在胃腸停留時間，從而緩解胃脹的情況，中醫建議，經常胃脹的人，可以在飯後用檸檬片泡水喝，不僅為身體補充養分，增強身體抵抗力，還能促進食物消化，緩解胃脹的發生，有助於養胃。

隨著人們生活水準的提高，人們飲食越來越多樣性，經常吃比較油膩、辛辣等刺激性食物，就會造成胃部不適，引起胃痛、胃脹等，給日常生活和工作的正常開展造成不利影響，經常胃脹怎麼辦，中醫建議，飯後常用陳皮、山楂、檸檬泡水喝，可以促消化，有助於養胃，適合日常養生。

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