中醫“拍手養生操” 5個簡單動作隨時能做

中國中醫zy.china.com.cn  時間: 2018-01-22  內容來源:生命時報

手是我們最親密的夥伴,寫字、取物、吃飯都離不開它的幫助。雙手還是身體自帶的“保健儀”,懂養生的人做幾個小動作,就可以疏通經絡,達到防病健體的目的。


北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授 薛衛國


雙手,每個人都有的養生法寶


外交部原部長、民族醫藥學會國際交流分會名譽會長李肇星先生,曾傳授自己的養生法。他平時都是靠鼓掌鍛鍊身體,因為手上有很多穴位。可見人的一雙手,在養生防病中佔有多麼重要的地位。


中醫認為,人的雙手集中了與體內各組織器官相聯絡的穴位,經常刺激手部,可以緩解相應部位的病症。


5個拍手動作疏通經絡


1


拍手心


將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅髮熱為度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液迴圈及産熱。


手心所在的穴區對應于消化系統,有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和症狀的人不妨試試。


2


拍手背


將兩手伸直張開,手背相對,兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微紅熱為度。


手背所在的穴區對應整個脊柱,包括頸、胸、腰、椎,有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。


3


拍掌根


將兩手向上翹一翹,再手心相對,露出掌根;或將兩手十指相扣,掌根相對,兩手掌根相合拍擊100次,以掌根微痛、能夠忍受為度。


掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統,包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者,建議經常拍一拍掌根,健康人也可以起到預防作用。 


責任編輯: 李哲

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