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本文來源：一點資訊號-養生悅讀

飲食對於人類身體健康的影響是相當大的，適當的飲食不僅可以給我們帶來健康的身體，對於男性來説男子功能更是非常重要的，因為餐桌上有一些食物是有利於我們提高同房品質的，那麼男人餐桌上必吃的四大偉哥食品是什麼呢?

　　麥芽油（供圖/視覺中國）

四大補腎功效食品

1、麥芽油：

性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

2、蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而男子功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

3、果仁：

德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素産生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對男子功能有益。

4、海藻：

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流産、男子功能衰退、慾望降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

飲食健康腎才好

【粟米百合炒西芹】

做法：將西芹和玉米飛水待用。起油鍋，爆香蒜頭，下百合炒至斷青。將飛過水的西芹和玉米粒加入鍋內一起煸炒1分鐘，沿鍋邊溜點水，加鹽、糖、雞精調味。出鍋了。

【菠菜炒雞蛋】

做法：將菠菜洗凈後切成3-4公分段，放入開水中燙一下，撈出後用涼水浸一下待用；將雞蛋加鹽在碗中打散。炒鍋置旺火上，將油燒熱，倒入雞蛋炒熟，盛出待用。炒鍋再燒熱，放油，下蔥姜末爆香，烹入料酒，下菠菜、鹽，煸炒至菠菜斷生，然後放入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精、香油炒勻出鍋。菠菜燙時別太很，如果有微波爐，可以將菠菜放入用高火加熱約1分鐘，就不用過涼水了。

【小炒酸菜】

做法：把蒜頭剁碎，辣椒切成小碎段，酸菜切成小細條炒鍋內倒如適量油燒熱，然後放入蒜粒和辣椒爆香倒入酸菜大火翻炒1分鐘後調入米酒和白糖、味精炒勻即可

做法：先炒雞蛋，再炒西蘭花；西蘭花不要炒得太熟；西蘭花快炒熟以前放入炒好的雞蛋，加入蒜茸、鹽（如果放的話）和胡椒

責任編輯: 李哲