身體為啥會有瘀 影響血液通暢

了解一點中醫的人可能都聽説過“瘀”。在中醫學上，“瘀”通常是針對血來説的，具體指的是血液停滯所形成的病理代謝産物，即“瘀血”。

中醫認為，血液應該在經脈裏順暢運作，如果血離開經脈而積存于體內，沒有及時消散，或是運作不暢而阻滯于經脈及臟腑之內，都屬於瘀血。為什麼血液運作會“離經叛道”或阻滯？這要從影響血液正常運作的基本條件説起。中醫講，“氣為血之帥，血為氣之母”“氣行則血行”。意思是説，氣是血液運作的動力。外感六淫、內傷七情、飲食勞逸、痰飲結石等各種致病因素均會引起臟腑功能失常，導致氣虛或氣滯，進而影響血液的運作，重則形成瘀血。

中醫理論還有“血得溫則行，得寒則凝”的説法，即血液充盈于經脈之中，在寒溫適宜的條件下才能正常運作。血寒則血液運作遲緩，阻滯于經脈形成瘀血；血熱則會耗散體內津液，導致血液黏滯，運作不暢。換句話説，血寒、血熱都可致瘀。

外傷也會直接形成瘀血。例如跌打損傷，輕則傷及肌膚，重則傷及內臟，致使血離經脈，不能及時消散或排出體外。

當血成瘀停留在人體不同臟腑時，將會導致相應臟腑功能失常，出現各種病症。例如瘀血在心，表現為胸悶、心前區刺痛，或痛引左臂內側、唇舌青紫；瘀血在肺，表現為呼吸困難、胸痛胸悶、咳血或咳粉紅色泡沫樣痰；瘀血在肝，表現為脅肋刺痛、久見腫塊，若兼有脈絡滯塞的情況，還會有腹部脈絡怒張、面色青黑等表現；瘀血在胃腸，表現為胃脘處固定部位刺痛怕按、大便色黑如漆；瘀血在子宮，

表現為痛經、小腹刺痛怕按、經色紫暗有塊，或崩漏血下；瘀血在腦，表現為頭痛、頭暈、癡呆、語言不清，或癲狂發作等。

要想消除或預防瘀血，就要針對瘀血形成的原因，加以規避和改善。首先是加強運動,這是最簡單有效的活血方式。每天抽出半小時左右活動筋骨，可以促進血液迴圈和機體代謝，明顯改善不適症狀。傳統健身術，如八段錦、五禽戲、易筋經、太極拳等，都十分有利於血液的正常運作。

其次，穴位按摩也有利於推動血液運作，改善瘀血的程度。常用按摩穴位有膻中、間使、太衝、氣海、三陰交、膈俞、血海、合谷等穴，每個穴位分別按揉3～5分鐘，每天做1～2次。做完後，可以把雙掌搓熱，在局部揉搓，能夠更好地調理局部氣血。或者艾灸三陰交、血海、曲池、足三里等穴，每天灸1次，每個穴位灸10～15分鐘，同樣可以改善瘀血情況。

最後，給大家推薦一款活血化瘀的藥膳——當歸田七烏雞湯。取烏雞1隻，當歸15克，田七5克，生薑1塊，鹽適量。具體做法：把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後與生薑、烏雞一同放入鍋中，加適量鹽，倒入清水，上蓋後大火燒開，改小火燉1～2個小時，待雞肉爛熟後食肉喝湯。