消疲解乏 市民青睞中醫理療

艾灸、推拿、拔罐……這段時間，市中醫院治未病中心內每天都是一幅門庭若市的景象。春節假期讓大家從平日繁忙的生活工作節奏中解脫了出來，但由於節假日期間作息、飲食不規律，很多人也出現了各種疲勞症狀。相較于用保健品來消疲解乏，越來越多的市民開始青睞中醫理療。“為了能準時上班，我這幾天都很早上床睡覺，可沒想到卻失眠了。”市民陳小姐這段時間很鬱悶，因為失眠的原因，她這兩天上班的時候一直精神恍惚，好幾份材料都裝訂錯了頁碼。在朋友的推薦下，她選擇了通過艾灸的方式來改善自己的睡眠問題。“這段時間來做艾灸、拔罐的市民真不少，大多都是感覺疲勞乏力、睡眠品質也不好。其實這些人當中，有相當一部分已經處於亞健康狀態，需要及時進行調理。”市中醫院治未病中心主任嵇冰告訴記者，節後疲勞是一種正常的生理現象，甚至有些人會出現煩躁感，這是人們從鬆懈到緊張的一種應激性狀態，但如果這種疲勞一直持續，就需要引起重視。“艾灸和拔罐，都是屬於中醫治未病的範疇，根據個人不同的體質來進行中醫理療，能夠緩解疲勞，將疾病消除于萌芽狀態。”嵇冰告訴記者，艾灸是一種傳統的中醫養生方法，用煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡傳送到病痛之處，能達到溫散寒邪、溫通經絡、消除疲勞的功效。而拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法排除罐內空氣，造成負壓，使之吸附於腧穴或應拔部位的體表，使局部皮膚充血、瘀血，從而調節經絡之氣，祛除體內的風邪之寒。“不止是疲勞和睡眠問題，像腰酸、耳鳴等不適，也都可以選擇用中醫的手法進行調理。”嵇冰説。　

此外，嵇冰提醒市民，面對節後疲勞，在用中醫理療的方法來調理的同時，也要保持愉悅的心情，合理調整作息時間，儘量做到早睡早起。飲食方面要以清淡為主，同時多吃一些蔬菜水果以及粗纖維食物，幫助胃腸道恢復健康。還可以進行適量的運動，比如散步、跑步、打球、游泳等，都可以。此外，節後工作強度不宜過大，應列好計劃，先把最重要、最緊迫的事情做完，循序漸進地投入到工作中去。