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原標題：漱口也可養生 中醫教你4種中藥漱口法

漱口也可以養生？為了更好的口腔護理，漱口可以幫助預防齲齒，以及做好口腔清潔等等。中醫對此有哪些漱口養生方法呢？

漱口的養生好處

經常漱口可以預防齲齒的發生。飯後漱口可以將附著在牙齒表面、尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發生的機會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。

我國的傳統醫學提倡飯後和睡前漱口，吃甜食後也要漱口。而現在看來，漱口的次數還應該增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚飯後應及時漱口，以便清除塞在牙縫中間的食物殘渣。如果你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物，或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等，也要及時漱口。

對於口腔健康的人來説，漱口時用自來水或涼白開即可。但如果牙齒過敏或有牙周疾病，應該選擇20攝氏度的溫水。倘若你的口腔或咽喉有了炎症，還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反覆漱口，能有效緩解症狀。此外，歷代醫書中也有記載，藥物含漱可以清熱解毒，香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口，就是不錯的選擇。

中藥漱口方法

清潔口腔後，口含約20ml中藥液，低頭浸泡前牙牙齦，頭向左、右側偏浸泡左、右側牙牙齦，頭後仰浸泡後牙牙齦，每次浸泡出血部位3分鐘後將含漱液吐出，每天3次。

中藥用法：根據牙齦不同情況選擇以下一種養生中藥，用15克藥材，100ml水，煮沸5分鐘，放涼即可使用。

金銀花：清熱解毒，消散癰腫。可用於牙齦出血流膿等急性炎症期，有抑菌、抗炎、解毒等作用。

薄荷：發散風熱，透疹解毒。可用於起病初期，有抗炎、鎮痛、止癢作用。

兩面針：活血散瘀，行氣止痛。可用於反覆牙齦出血、色澤瘀深、疼痛明顯，有鎮痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。

淡竹葉：清涼解熱。可用於心火熾盛，有清熱、抑菌的作用。

責任編輯: 李哲