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　　專家小傳

侯江紅，主任醫師，河南省中醫院治未病科主任，國家中醫藥管理局重點學科中醫養生學科帶頭人全國第二批名老中醫學術繼承人。

“痛則不通，通則不痛”是人們廣為熟知的一句俗語，從男性和女性的角度來説，健康養生都注重一個“通”字，究竟怎樣才能讓我們的身體保持“ 通”而遠離疾病呢？

河南省中醫院治未病科主任侯江紅介紹，從男子的角度來説，男性的生理功能強調陽氣通達，謂之“男子之陽，以通為用”。陽氣不達，容易造成功能性陽萎。

中醫學認為，陽氣不達的原因主要有：痰、濕、瘀、寒、氣。具體來講，痰濕過重的人脾胃功能就比較差，加之缺乏運動，痰濕不化，造成瘀阻；中醫所説的瘀包括各種原因的血瘀；寒主凝滯，寒邪過盛，體內陽氣得不到溫煦，就不足以推動臟腑功能的正常運轉，因而形成瘀滯；氣為血之帥，肝氣鬱結或氣虛，都會有礙男性陽氣通達。

現實生活中，易造成男子陽氣不達的原因主要有以下幾種。疲勞：身體過勞産生的疲勞，性生活過度産生的疲勞；精神不佳：因熬夜、生活不規律産生的睡眠數量不夠，品質欠佳（多夢、大量飲酒）；飲酒：過量飲酒甚至酗酒；壓抑：精神壓力大，經常處於緊張的狀態；寒涼：平時貪涼，過食冷飲等寒涼之物。

陽氣不達的治療關鍵在於“少補”、“多通”，需請醫生根據自身病情與體質辨證治療。侯江紅給大家推薦了幾個方便在家操作的治療方法。

藥浴。紅花20 克、艾葉100克、玫瑰花20 克，加500 毫升水，煎煮後泡澡，具有溫經通絡、活血化瘀、減壓的作用。

捏脊療法。用捏提等手法作用於背部的督脈和足太陽膀胱經。督脈沿著脊柱循行，總督一身之陽；足太陽膀胱經是脊柱左右兩側旁開兩橫指的兩條平行于脊柱的經脈，其上分佈著各個臟腑對應的背俞穴，因此與臟腑功能密切相關，所以捏脊療法在振奮陽氣、調整臟腑功能方面的作用比較突出。日常可以由家人幫助進行按摩。

食療。山藥平補三焦，亦藥亦食。用山藥、薏米、大米一起煮粥，具有清熱利濕、健脾益氣的作用。

説完了男子，現在説説女子。俗話説“ 十女九瘀”，女子以血為本，因此極易氣滯血瘀，氣的運作不暢引起血液運作瘀滯，瘀血阻滯反過來又會影響氣的正常運作，引發痛經或閉經，經血色紫暗、有塊，舌質紫黯、脈澀，皮膚有色素沉著、易出瘀斑，情緒急躁易怒等諸多症狀。

導致氣滯血瘀的原因有很多，如氣鬱、風寒、體虛和濕熱。女子以情為用，容易受七情的影響，生氣、煩悶導致氣鬱，可能引發乳腺和子宮方面的疾病；産後、經期前後易受風寒，寒凝則血瘀，因此女性最重要的幾個時期——生産期、哺乳期、月經期，都要格外注意避風寒、禁食寒涼之物、加強腹部保暖；因飲食不調、勞倦過度、情志不順、失血過多、久病不愈或自身體質虛弱所導致的血虛、陽虛也易造成血瘀。

對於女性來説，活血祛瘀是疏通血瘀的根本，“以通為補”是女性養生的重要原則。經典方劑血府逐瘀湯是女性調血的著名方藥，四物湯、桃紅四物湯等是活血化瘀的經典方劑。

中藥中當歸、阿膠、何首烏有滋陰補血的功效；枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。飲食上可用紅棗補氣養血，桑葚補血安神，龍眼補血、養心、安神，紅豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、紅皮花生等都有生血補血的作用；桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等有活血化瘀作用。（本文由本報特約記者李尤佳采寫）

責任編輯: 李哲