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陳姨是位退休職工，有高血壓基礎病史，平日最愛的消遣就是和朋友在一起打麻將，經常一打就三四個小時。那天，她和幾位好友玩得不亦樂乎，突然，原來興奮的陳姨反應慢了很多，朋友們覺得她神態奇怪，叫她也沒什麼反應，才慌亂地把陳姨送進醫院，經醫師診斷為腦卒中。

長期不走動易致血流不暢專家稱應適當走動

打麻將長期不走動，容易導致身體血液流動不暢，會出現手腳麻木、胸悶等症狀，對於有高血壓、冠心病等基礎性疾病的患者更不宜過於情緒激動，過於計較輸贏，要不容易因為血壓升高導致腦溢血、心梗、腦梗、卒中等疾病。尤其現在是冬季，血管收縮，本來就是心腦血管疾病高發季節，在密閉空間內，空氣不流通，長期久坐不動，情緒亢奮緊張，是很多愛打麻將的中老年得病進院的原因。

她建議道，在寒冷的冬天，選在溫暖室內打麻將，坐的時間儘量不要太長，一兩個小時就要起來走動；抱著娛樂的心態，不要太過計較得失，避免情緒過於激動，導致血壓波動；房間也要保持通風。有高血壓、冠心病等基礎性疾病的患者要注意按時服藥，年紀過高的患者還是不主張長期打麻將。

腦中風是人們慣用稱法，在醫學術語中，它叫腦卒中或腦血管意外，是指在腦血管壁病變或血流障礙基礎上發生的局限性或瀰漫性腦功能障礙。其起病急驟，來勢兇猛，病情變化迅速，所以經常被形象地稱為中風。腦中風的發病率、死亡率、致殘率均很高，在我國人口死因中居第二位。為減少腦卒中的發生，降低危險因素是當前腦血管疾病研究的一個重要課題。

易得腦卒中的危險因素須注意

1。年齡：中風的發生率隨年齡的增加而增加。男性年齡超過50歲，女性超過55歲，就要提高警惕，但目前發病年齡有年輕化趨勢。

2。性別：女性在絕經前發病率低於男性，絕經後兩者無明顯差異。

3。遺傳因素：直系親屬（父母、兄弟姐妹）有腦卒中史者，本人患病的可能性是一般人的4倍。

4。 吸煙：吸煙有害健康，和腦卒中的關係已被肯定。

5。 心臟病：許多研究已經證實伴有心臟病可增加腦卒中的危險性，特別是有心律失常、房顫的病人危險性更大。

6。高血脂：血脂含量增高，腦卒中發病率也偏高，但高密度脂蛋白增高可降低卒中發生率。

7。 糖尿病：糖尿病患者不但腦卒中發病率較無糖尿病患者高2倍，並且中風後腦損害程度也較無糖尿病患者重。

8。 高血壓：是最重要的腦卒中危險因素，無論是高壓（收縮壓）還是低壓（舒張壓）偏高，都明顯增加腦卒中的發病率，血壓升高程度和發病率成正比，控制血壓可明顯降低發病率。研究顯示，收縮壓大於160mmHg或舒張壓大於90mmHg，中風發生的相對危險性約為一般人的4倍。一般認為高血壓患者的血壓應控制在140/90mmHg以下，但血壓不能降得太快太低，以防腦供血不足。此外，還應適當控制食鹽攝入量。

9。其他：如運動少，每日食鹽、食肉多，脾氣急躁，口服避孕藥等也較易發生中風。

日常應注意保健 避免腦卒中突然發生

腦卒中的預防要以“健康四大基石”為主要內容，以改變不良生活方式為基礎，平日主要應做到以下幾點：

1 控制高血壓

2 防治糖尿病

3 戒煙、少酒

4 保持情緒平穩

5 防止大便秘結

6 飲水要充足

7 堅持體育鍛鍊

8 飲食清淡

9 注意氣候變化

10 定期進行健康體檢

編者小結：腦卒中病發突然，不易控制，且一旦發病死亡率較高，中老年人應該在日常生活注意保健謹防腦卒中，像打麻將這樣需要久坐的活動可以進行，但要注意進行適當走動和運動。此外在生活中也要預防由其他危險因素引發的腦卒中。

責任編輯: 李哲