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原標題：防治中暑試試刮痧 夏天中醫刮痧需注意體質

相信每個人在夏天最擔心的就是中暑，炎熱的天氣想要防治中暑有什麼妙招呢？其實，刮痧就可以幫我們有效防中暑。今天，不如就來一起看看中醫刮痧是如何防中暑的吧。

中醫刮痧能防治中暑

刮痧講究以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等刮拭經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微迴圈，疏通經絡，舒筋理氣，驅風散寒，清熱除濕，活血化淤，消腫止痛。祛除邪氣氣，以增強肌體目身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪、防病治病為目的。

中醫認為五臟之係皆附於背（即後背正中線及中線兩側），閂。邪氣上行則逆，下則通。通過向下刮痧，使邪氣下降，經絡中的氣機得到通暢而正常運作，所以痧症得以痊癒。

方法：刮拭頸項胸背前後，施力由輕到重，從頭頂側向足跟方向刮拭。如無專用工具，了，可用硬幣塗抹萬金油或清涼油，刮拭面盡可能拉長，待皮表出現斑點（痧），色鮮紅或著紅，有明顯疼痛時，再尋痛點短刮加強至皮色變得更深暗為止。

在夏天刮痧時不僅要講究方法，還要注意的就是個人體質是否適合。

夏天中醫刮痧的原則

刮痧場所應蔭涼而又非當風之處。

暴露待刮痧的皮膚，刮板與皮膚成90°或45°角進行刮拭。最好的刮板當首選邊緣光滑的水牛角板，因其有清熱定驚、涼血解毒作用，其次可選用嫩竹板、瓷器片、瓷碗邊、硬幣、銅錢、玻璃棍，甚至鋼筆尾段（總以光滑為宜）等，都可做為工具，代替手指在體表上進行推動刮治。在刮頭、額、肢、腕、腿、膝等處時還可用棉麻紗或頭髮刮之，但無論用哪一種借代物都必須蘸上香油或其他潤滑劑，也可使用滑石粉或水，其日的都是為皮膚免遭損傷

刮痧可選擇以下部位：頸部（頸部正中線，頸兩側至肩）、背部（背部正中線，背部兩側）、胸部（胸部正中線，胸肋間隙）、上肢（肩、臂、肘窩）、下肢（腘窩處等）均由上往下刮，胸部由內往外刮。

每個部位一般刮3~5分鐘，以出痧（紫紅色的痧痕）為度，最多不超過10分鐘，不可強求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準。

出痧後最好喝一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），並休息15~20分鐘，同時30分鐘內忌洗涼水澡。

刮痧不是每個人都適用，應當根據個人體質而定。健康人就不要輕易刮痧，一些體質差、年齡大的人也不宜刮痧，怕承受不了刺激；皮膚病患者刮痧容易引起皮疹、皮炎等；心衰患者也不宜刮痧。同時，刮痧還需要根據病情來定刮痧力度的輕重。

夏天中醫刮痧需注意體質

如刮痧、拔罐一般適合經脈不通暢的人，如氣滯血瘀者，可通過刮痧或拔罐來疏通經絡。但氣血兩虛者不宜刮痧或拔罐，否則這類人群原本就氣血不足，刮痧或拔罐後往往因為出血、出痧，進而加劇氣血不足。因此，平常容易疲乏、時常感覺乏力的人、愛出虛汗的人、面色蒼白的人，都屬於氣血不足，都不適宜刮痧或拔罐。

另外，有血液疾病的患者，或是容易出血的人，皮膚有濕疹、破損的人，處於急危重症的人，都不宜選擇刮痧或者拔罐。另外，孕婦的腹部、有骨折的部位，也不適宜這些中醫療法。

想要在夏天刮痧，就需要多注意以上幾點。

責任編輯: 李哲