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中醫認為，氣血充足是身體健康的基礎，氣血充足與否直接影響到身體的健康，想要身體健康，我們要注意保養氣血。那麼我們該如何保養氣血呢？中醫按摩也能起到補氣血的功效，下面就為大家介紹養氣血的五種按摩法。

1、養氣血可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。由此可知，經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液迴圈促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

2、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指並攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。

3、養氣血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。因此，經常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助於延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

4、養氣血可用雙掌摩面

首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至髮際，摩擦50下，一下指來回摩擦。

5、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。

按摩注意事項

1、屋裏要保持清靜、整潔、避風、避強光、避免噪聲刺激、保持空氣新鮮。

2、對於長期服用激素與非常疲勞者，不宜進行穴位按摩。

3、按摩者的手、指甲要保持清潔。有皮膚病者不能給他人按摩，也不可以讓他人為自己按摩，以防互相傳染。

4、按摩者在按摩每個穴位與反射區前，都要測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢，在此著力按摩，取到較好的療效。

5、餐後、飲酒之後、洗澡後、大運動量後，不宜馬上進行按摩。

6、治療時要避開骨骼突起位置，以免損傷骨膜。老年人的骨骼變脆，關節僵硬，兒童皮薄肉嫩，在按摩時不可以用力過大。

責任編輯: 李哲