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胃火過旺怎麼辦？我們都喜歡吃熱量高的東西，因為熱量高的食物往往烹飪的很美味。但是吃多了以後，嘴唇起泡、胃部不適，出現胃火過旺的情況，針對這種情況，該如何調理呢？

胃火即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

吃辣的可以引起上火，但是辛辣的東西更容易上肺火。對於胃火，是吃熱性高的食物，含熱量高的食物就是肉類。肉類當中不是所有的肉都熱量高，什麼肉偏溫、偏熱呢？狗肉和羊肉是偏溫的，吃了容易上胃火。可是大家發現沒有？很多人都愛吃火鍋，火鍋涮的什麼肉，主要是羊肉，有的時候有牛肉。本身火鍋就是熱性的，你再加進熱性的、溫性的肉，就更容易上火。所以説現在上火的人多，跟吃的習慣改變有關係。

胃火過旺按摩兩個穴位

內庭穴位於足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名“內庭”。它是足陽明胃經的滎穴，而“滎主身熱”，是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點揉100次左右；由於內庭穴比較隱蔽，也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。

太衝穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經，因此，對滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。可用大拇指的指腹按揉一側太衝穴，3分鐘左右後換另一側，兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放鬆，按揉時要用一點力度，以産生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

胃火過旺忌食食物

1、性質溫熱，具有補陽助熱作用的食物，如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。

2、味辛辣性溫熱的食物，如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、幹姜、生薑、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。

降低胃火的方法：

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮的新陳代謝，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制細菌生長，消除口腔異味。即使常呆在冷氣房（空調房）的人，水分蒸發較少，一天也要喝2000毫升左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、提高睡眠品質

睡不好會造成身體過度使用，容易胃火上上升，長時間的日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液更容易集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表回圈新陳代謝很有幫助，足浴一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會乾燥。睡眠好了胃火自然不會上升。

3、飲食清淡

高熱量食物會使胃火上升，胃火上升時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，應改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

胃火導致口臭的去除方法

口臭是胃火重的典型症狀。如果口臭、胃酸和便秘全都具備，診斷胃火就更是百分百了，可以馬上吃黃連清胃丸，隨著大便通暢口臭首先會消失。如果胃裏泛酸明顯，可以配合吃左金丸。

1、規律作息飲食，特別熬夜會造成人消化系統紊亂，火大，內分泌失調。晚上23點~1點，中午12點~13點是休息的黃金時間。

2、不要吃辛辣刺激、肥厚油膩及難於消化的食物，熱性飲料諸如咖啡等也不宜食用，以免引起胃火及消化系統不適。

3、節欲乃養生之道。如飲食方面，吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液，降低食欲。而吃飯時候細嚼慢咽比較容易産生飽腹感，從而避免胃火大而過食。另外，吃飯吃七八成飽較健康，晚上陽氣減弱，就不要多吃樂，特別21點以後，再吃夜宵就會傷胃了。

4、多吃蔬果，補充維生素，特別清熱去火，利於消化的水果，如蘋果、柚子、番茄、檸檬等。

5、可以去胃火的食物包括綠豆、蓮藕、綠茶等。特別飯後1小時喝茶，可以幫助很好的調節身體。

6、避免負面情緒，諸如緊張、焦慮、生氣等。

氣生火，上火的人往往也容易情緒激動，反過來，如果一直處於平靜愉悅的心理狀態也會調整身體趨於良性迴圈。

胃火過旺，一定要在飲食上多下功夫，試試看上面的方法吧。

責任編輯: 李哲