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賊，傷害的意思。賊風，即異常的風氣。張介賓《類經·疾病類三十三》注：“賊者，傷害之名。凡四時不正之氣，皆謂之賊風邪氣。”賊風，又稱為虛邪賊風，也可稱之為虛風。泛指自然界不正常的氣候。

進入六月份，很多在海南、廣東、廣西等南方省份“貓”了一冬的北方人開始成批“回歸”，享受家鄉涼爽宜人的氣候，可誰知一些老年人剛回來不久就覺得周身難受，有的還感冒了。這究竟是怎麼回事呢？就此，中華中醫藥學會體質分會委員、國家首批高級健康管理師、黑龍江中醫藥大學碩士生導師王宇教授給予了解答。

“候鳥”老人易陽氣虛弱

王宇講了身邊的一個例子，老朋友張老去年到海南“貓冬”，“五一”回來後很多人去看他，卻發現張老見人有點兒“鬼鬼祟祟”的，房門開個小縫趕緊把人拽進屋，給他送東西也是開了門縫拿進去就關門。後來經詢問才知道，張老是怕“賊風”，門開大了感覺有風，非常冷，身體受不了，不但骨頭疼，還愛感冒。

王宇解釋，由於海南、廣西等地氣候炎熱，人體必須依靠出汗來散發熱量，因而腠理（也就是俗稱的汗毛孔）大開，陽氣外泄，再加上老人們都經常運動，因而消耗了大量的陽氣，致使陽氣進一步外浮而不能“回收”，結果使陽氣大傷。本應該在東北經過冬藏來補充陽氣，才能抵抗氣候變化，但候鳥老人卻因在濕熱的南方生活，失去大量陽氣而無法適應涼爽氣候，因而自然容易生病。

日常須注意防“賊風”

中醫認為，陽氣是生命的根本。機體的正常運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷和疾病轉歸等各項活動，都需要消耗陽氣。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛會引起生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。

王宇指出，《黃帝內經》的《素問》篇中説：“風者，百病之始也”。風邪常與寒、熱、燥、濕等其他病邪相雜致病，形成風寒、風熱、風濕等不同證候。人若遇到大風，腠理會自動閉合，而賊風微弱，腠理不敏感，不閉合，因而邪氣會隨風乘虛而入，不知不覺導致疾病發生。為防賊風，剛回來的“候鳥”老人更要注意戴帽子、圍披肩、蓋肚子、穿襪子，避免著涼。

在飲食上“候鳥”老人須注意，回來後和在濕熱氣候下的飲食應有區別，特別是脾胃虛弱、胃脘不適者，最好吃些易於消化、養胃的軟食，如發面饅頭、稀粥等。

王宇提醒説，生活起居上要注意轉換不要過急，特別是高齡老人，避免回來後就頻繁訪親探友，也不要剛回來就積極進行早晚鍛鍊，畢竟東北春季早晚氣溫低，因此最好在中午或下午溫度稍高的時候再進行鍛鍊，另外，還要注意調整好睡眠，避免著涼感冒，逐步增強抵抗力，減少患病風險，避免引發原有疾病的發生。

異地養生要因人而異

很多人推崇“候鳥式”養生，認為一年四季都生活在溫暖的環境中，非常幸福。的確，對於患有慢性呼吸系統疾病的人來説，溫暖濕潤的環境能讓呼吸系統運作不那麼艱難，當沒有了寒冷乾燥空氣的刺激後，一些慢性呼吸道疾病發作的機會大大減少。王宇説，在溫暖適宜的氣候環境下生活，還能大大降低心腦血管病、風濕和哮喘等疾病的發病率和嚴重程度，但並不是所有人都適合這樣的養生方式。五六十歲身體健康的低齡老人尚可適應這種氣候變化，但對於一些75歲以上的高齡老人，特別是身體狀況較差的老人來説，長途跋涉折騰到南方反倒增高了發病幾率。

北方老人應適度“冬藏”

王宇指出，中醫學認為，一年中的四季應為春生、夏長、秋收、冬藏，人體的氣血也順應四季的變化，處在一個生、長、收、藏的動態過程中。冬季天地之氣均閉藏起來，人也要相應地閉藏，以儲備能量，為第二年春天陽氣的生發做好準備，東北老百姓將這一現象稱為“貓冬”。由此看來，養生應當順應自然規律，一年四季都生活在春夏這樣溫熱的環境中不一定是養生的最佳選擇。

經過春、夏、秋三季，人體的陽氣已經消耗了很多，如果每到秋冬就去海南等地方，身體一直處於生發階段，氣血缺乏有效的閉藏，即該閉藏之時卻生發出去了，明顯違背了“冬藏”的養生規律，就很容易生病。

現代醫學研究證明，人與自然關係密切，人到了老年，特別是高齡老人，身體各方面的機能開始衰退，適應外界環境變化的能力逐步減弱。王宇提醒，一些長期生活在北方的老人，已經適應了北方四季分明的氣候特點，如果人為地改變它，于健康十分不利。候鳥老人由北方寒冷乾燥的氣候環境，突然置身於高溫潮濕的南方，自身的調節機能往往達不到期望的標準，就會産生不良的症狀。

責任編輯: 李哲