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進入夏季，在這個陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機勃勃。此時恰逢新陳代謝的重要時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運作亦相應地旺盛起來。但夏季由於天氣炎熱，熱耗陰津，內風易動，調養不當極易誘發腦血管疾病。黑龍江省齊齊哈爾市中醫醫院腦病科主任醫師張莉在此特別提醒説，腦病患者要學會安然度夏，並掌握如下日常養生中的“五要素”。

注意補充體液

夏季天氣炎熱，出汗較多，很容易導致體液之不足。對於動脈硬化、血管病變較為嚴重者，尤其是合併高血壓、糖尿病及高血脂的人，其血管條件不好，動脈硬化嚴重，且多有動脈血管的狹窄甚至閉塞，再加上體液缺少，迴圈血容量不夠，很容易誘發腦部新的血栓。張莉醫師通俗地解釋説，體液就相當於中醫的“津液”，津液對人體具有滋潤和濡養的功能，津液滲注于血脈中，即成為血液的組成部分。《靈樞·癰疽》中説：“中焦出氣如霧，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為血”。因此，夏季要防止腦血管病的復發，適當多補充水分是非常有必要的。有人説一天要喝七八杯水才夠，其實每個人體質不同，喝多少水沒有固定的要求。若水分流失多的話，就要多補充些；而汗出明顯、且在室外工作的人，則更要多補充水分。

注意補益脾胃

張莉指出，夏季因暑、濕氣候的影響，易使脾胃正氣虧損，胃腸功能紊亂，在飲食上要注意健脾養胃，以湯、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。夏季火熱偏盛，在五臟屬心，適宜清補。若過食辛辣、肥甘厚味之品，更易蘊生濕熱，火熱邪氣與內生濕熱之邪劫耗津液，津虧液耗，而致肝風內動，稱為“熱極生風”，而內風浮動是中風病的主要病因。因而夏季宜儘量少吃或不吃辛辣、肥甘之品，尤其注意忌煙酒，少吃火鍋和燒烤。

注意補養陽氣

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中曾説：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也”。張莉説，夏季是陽氣最蓬勃的季節，氣血運作也會相應活躍起來，而陽氣充沛、氣血旺盛則身體強健，有利於抵禦病邪入侵。腦血管病以冬春兩季為發病高峰，因冬春季節寒氣偏盛，若是在夏季調養機體，使陽氣充溢，體能增強，則可以減少寒冷季節的腦血管病的發生及復發。所以，夏季居住環境不要過於潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，空調的溫度不要開得太低，不要在露天及陰冷的地方過夜。夏季一定要注意補養陽氣，切忌損傷陽氣的不良習慣。

注意調養心神

張莉指出，夏季屬火，與心相應，夏季心火易於亢盛，人們容易上火發怒。而怒則氣上，肝氣橫逆上衝，血隨氣逆，並走于上，臨床可見面紅目赤甚則昏厥卒倒。如有高血壓病史的人，若遇事惱怒，則肝陽暴張，血壓迅速升高，甚則出現昏仆不語、半身不遂、口眼歪斜。《黃帝內經》説，“靜則神藏，躁則神亡”。這就説明，養生之道貴在一個“靜”字。夏季腦血管病人更應時時戒躁戒怒，保持神清氣和、胸懷寬闊的良好心態。

注意防暑傷津

暑為夏季的主氣，乃火熱所化。暑性炎熱，易損傷陽氣、耗氣傷津，傷于暑者，往往見氣短乏力，甚則突然昏倒，不省人事。張莉解釋説，暑邪對腦血管病人的傷害主要是由於它的熱性和傷津液，熱能動風，津虧則血虛。由此提醒人們，夏季防暑很重要，具體就如上面所説的多飲水、飲食清淡、調養心神。此外，不要在烈日下進行劇烈的戶外活動，不能經常熬夜，要保證足夠的睡眠等。()

責任編輯: 李哲