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　　圖一

　　圖二

　　圖三

手機是大家必不可少的物品，很多上班族從早到晚都盯著手機。但是，看手機的姿勢不正確，會給自己的面部、頸椎等造成不良影響。

近日，日本《日經健康》雜誌為大家提供了正確使用手機的姿勢，可供參考。

錯誤的手機使用姿勢主要有兩種，第一種是低垂下巴（如圖一）。以這種姿勢看手機，視線是下垂的，導致睜眼睛需要額頭肌肉發力，久之會令額頭肌肉發僵鬆弛，易出現抬頭紋。同時，縮著上半身，還會導致頸椎和肩膀的肌肉收縮，引起頸椎血流和淋巴液迴圈不暢，導致頸椎病和代謝廢物堆積，久之會令頸部和面部出現皺紋、浮腫、法令紋、皮膚粗糙等問題。還有一種姿勢是仰著脖子，抬起下巴看手機（如圖二）。這種姿勢比上面一種看著更科學，實際上很容易導致眼皮下垂，用嘴呼吸，繼而産生嘴角下垂，還會造成抬頭紋、雙下巴及面部肌肉鬆弛等問題。

正確的看手機姿勢（如圖三），則是要背挺直、上半身放鬆。舉手機的高度與眼睛一致，視線保持與手機螢幕垂直，下巴不低垂也不仰起。▲

（姚力傑）

責任編輯: 李哲