中醫養生 重在清明節

中國中醫zy.china.com.cn  時間: 2016-04-05  內容來源: 中國食品科技網

“就中醫養生來講,清明是一個尤為重要的節氣。”中醫認為人應適應四時,春季萬物生長,機體也是如此。從中醫來説,吐納調息法對人體陽氣有益。因此,建議大家穿著寬鬆衣服多到空氣清新之處,比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操,儘量多活動,使陽氣增長有路。

清明節

而立春之後,體內肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺。常言道過猶不及,如果肝氣過旺,會對脾胃産生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,還可造成情緒失調、氣血運作不暢,從而引發各種疾病。這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期,要予以重視。

在飲食方面,清明節又稱“寒食節”,有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過,“有些人是不適合吃冷食的。在清明時節,凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。

“清明時節的氣候特點是多雨陰濕、乍暖還寒。”此時的飲食宜溫,應多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等時令蔬菜,還有地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等,溫胃祛濕,也適宜多吃。另外,清明節氣中,不宜食用“發”的食品,如筍、雞等,可多吃些護肝養肺的食品,比如薺菜、菠菜、山藥,對身體有好處。

作者:戚本英

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