“春季抑鬱症”不可輕視

近段時間，廣州的天空經常是陰陰沉沉，又或者雨水不斷，很多市民感覺鬱悶，抑鬱症患者更覺情緒低落。心理專家提醒，警惕“春季抑鬱症”的表現，嚴重時要及時到專科就診，可以有效降低患者自殺的風險。

武警廣東省總隊醫院心理科副主任王曉麗博士介紹説，春天是心理疾病患者的危險季節，大腦激素分泌容易發生紊亂，導致情緒波動大，可令心理疾病發作。在春季的各類精神疾病中，抑鬱症較為常見，可表現為情緒低落、思維聯想遲緩、行動緩慢、睡眠障礙、食欲不振等症狀，其最危險的後果就是自殺。

如果遇到人生變故、挫折、家人離世等問題，出現情緒低落十分正常。但王曉麗提醒，如果長期處於情緒低落的狀態，無法緩解，就要尋求專業幫助，不要以為只是“鬧情緒”。如果抑鬱超過兩周，甚至連生活都難以自理，就要及時到醫院就醫。

王曉麗表示，預防春季抑鬱症，除了去醫院專科進行疏導治療、認知治療等，還可以多進行戶外活動，例如出門晨跑，讓自己多接觸陽光，融入生機勃勃的春天。在生活上，要注意按時睡覺，多進行自我激勵，多唱振奮精神的歌曲，多吃蔬菜水果，主動尋求友誼，也要避免生悶氣，避免過度疲勞。