受涼疼痛 慎選按摩
中國中醫zy.china.com.cn 時間： 2014-08-29 內容來源: 中國網
近日有名年輕男子，歪著脖子來到醫院骨科，進門就説：“大夫，我昨天吹了一夜空調，今天落枕了，快幫我看看。”接診大夫對年輕小夥子做了檢查，發現他並不是“落枕”，而是吹空調之後肩部受涼産生的肌肉痙攣。
夏秋之交，各種疼痛病的患者明顯多了起來。這些患者中，以頸、肩、膝關節疼痛為主，且年輕人居多。
吹空調受涼，是年輕人疼痛病多發的首要因素。老年人雖然身體不如年輕人，但是平時注意保護，基本不用空調，即使開空調，溫度調得也比較高，所以受涼的幾率反而小。有些年輕人怕熱，喜歡整夜開空調，蓋被子時卻只蓋肚子，把肩、膝蓋等關節暴露在外，一夜睡下來，就容易出現肩、背、膝等關節的損傷。而久坐，是疼痛病多發的又一原因。如果人坐在原地長時間保持一個姿勢，勢必會出現部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情況，長時間受力的肌肉負擔過重，就會出現勞損。
有些人有這樣的認識誤區，認為一旦出現疼痛症狀，就需要按摩。其實，不要急於按摩，因為突然疼痛劇烈時，可能是肌肉痙攣，如果這時外部再給一個過重的刺激，使肌肉緊張，反而會加重疼痛。最好的辦法是觀察一兩天，如疼痛緩解了，説明沒啥大事，如疼痛不緩解，再到醫院治療不遲。
遠離頸肩肌肉痙攣帶來疼痛的方法：
1.枕頭高度、軟硬要適中。一般一個拳頭高低即可。
2.工作間隙經常適度活動頸肩，舒活筋骨放鬆肌肉，轉動頭頸、伸展四肢、活動腰部等。如用小杯子喝水，接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛鍊。
3.空調溫度不低於26℃為宜，在空調房裏睡覺、工作，尤要注意保暖。
（作者：張洪軍 山東省濟南市第五人民醫院 文章來源：中國中醫藥報）
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