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巴西世界盃賽事正在如火如荼地展開，許多鐵桿球迷堅持熬夜觀看電視直播，一週來，不少人出現了種種“上火”症狀。中醫建議，熬夜傷身，大家儘量不要熬夜；如果實在抵抗不住誘惑看球，那麼熬夜之後最好進行必要的調養，防止上火。

熬夜會損害身體健康

熬夜會損害身體健康。首先，晚上11點以後，身體機能就應該慢慢處於睡眠當中，因為之後會有肝的排毒、膽的排毒，而淩晨2點還沒有正常休息，身體還處於較興奮狀態下的人，會容易透支身體，使身體免疫力低下，造成各種疾病侵入。其次，熬夜會有黑眼圈還會導致內分泌失調，一些毒素滋生，從而引起痘痘、暗瘡的産生，而由於休息不夠，這些産生的毒素從體內引發到臉上或者各個地方，並且很難消除。

最後，晚上睡得晚的人，更容易出現心煩、心燥、心悸等症狀，而且經常晚睡會導致精神萎靡不振，做事沒有信心，情緒反覆無常。一個晚上沒有睡好，一個月都難於補回，所以説晚上的睡眠是很重要的，建議每天晚上11點前要進入睡眠，有利於身心健康。

中醫提醒喝點清肝熱、去虛火的飲品，選用自然的花草來泡茶不單能滿足味蕾的享受，更起到養生保健的良效，值得推薦！

1、桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對於治療口臭有較好效果。

2、桂菊茶

取桂花和菊花各6g，然後用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用於胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

3、藿香茶

取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對於治療口臭有很好效果，尤其適用於口臭頗重，口中黏膩的患者。

4、茉莉薄荷茶

取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

5、石榴茶

取一兩隻石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對於口臭並且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

6、荸薺茶

取250g荸薺洗凈搗碎用水煎後飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭並且目赤溲黃患者飲用。

7、竹葉茶

取15g鮮竹葉，9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用於因為濕熱、肝鬱引發的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

責任編輯: 劉璟