揉腹摩腹有很多做法，這裡介紹一種可以在工作間期坐在椅子上完成的揉腹動作。此法可以健脾護胃，促進食物消化，胃腸運動，預防便秘。
並腿端坐于椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，以順時針（即胃腸運動方向）為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈，力度以有微微發熱為佳。 （王廷治 胥燕）