女性朋友大多屬於寒性體質，所以在冬季時節經常會出現怕冷、痛經、手腳冰冷等症狀，給女性的生活帶來了很多的麻煩，也影響著女人的健康，那麼女人的虛寒體質該如何調理一下呢?中醫介紹，艾灸對於女性虛寒體質可以起到很好的調理效果。

    中醫古書上有“陽氣在人在，陽氣無人亡”和“體寒是百病之源”的記載，都是在闡述陽氣的重要性，告訴我們體內陽氣不足，免疫力就會下降，寒濕之邪容易入侵，在體內興風作浪，使得本來就體質虛寒的女人們更加冰冷無比，導致我們的氣血無法通暢的流往全身各處，無法滋養我們的經絡、肌肉皮毛，氣血淤積于某處，“不通則痛”就表現得淋漓盡致。

    《本草綱目》裏就有記載：“(艾葉)服之則走三陰而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合;灸之則透諸經而治百種病邪”，所以艾灸可以從底子裏改善體質，扶助陽氣，從根本上解決問題。

    艾灸需要以下幾個操作：

    一、準備材料

    關於艾條，每家藥店都有賣，一般是一盒12塊，有10支，再準備一個打火機和蠟燭。

    二、取穴定位

    很多人沒有中醫基礎，所以先教大家學習如何取穴定位。中醫取穴有多種方法，推薦大家採用骨度分寸來定位。首先告訴大家，我們拇指關節寬度為1寸，以中節指橫紋處為準;食指和中指並攏為1.5寸，以中指中節指橫紋處為準;食指、中指、無名指三指並攏為2寸，以中指中節指橫紋處為準;食指、中指、無名指及小指並攏為3寸，還是以中指中節指橫紋處為準。請記住並學會使用這個取穴方法啊，艾灸療效好不好取決於定位準不準。

    三、找準穴位

    中醫説“腹為陰，背為陽”，所以婦科疾病一般選擇腹部的穴位，男科疾病一般選擇背部穴位，再配上四肢的部分穴位，因此，推薦的穴位有中脘、氣海、關元、三陰交。

    中脘穴，可以補血益氣、健脾化濕、調胃和中，在身體前面正中線上，肚臍之上4寸(食指為1寸，再加上食指、中指、無名指及小指並攏為3寸);

    氣海穴，可以滋陰壯陽、健脾益腎，讓氣血生生不息，在身體前面正中線上，肚臍下1.5寸(食指和中指並攏為1.5寸);

    關元穴，是女人存血的重要穴位，利於補充氣血、提高體內陽氣、護膚養顏、延緩衰老。在身體前面正中線上，肚臍之下3寸(食指、中指、無名指及小指並攏為3寸);

    三陰交，是一個非常重要的保健穴位，因為人體雙腳內側的三條經絡(脾經、腎經、肝經)都在這裡相交直上。在這裡，女子灸之可補血養顏，男子灸之可養腎藏精。在我們小腿內側，內踝尖上3寸(食指、中指、無名指及小指並攏為3寸)。

    四、了解相關注意事項

    每次要在穴位上方來迴旋轉施灸，10-15分鐘，以溫熱為主，不需太熱，太熱就為瀉了，起不到補的作用了，還有小心燙傷;一次療程以15天為主，持之以恒效果更佳;施灸之後，大家要做好熄滅工作，千萬別著火了，可以出去走走，打開窗戶通通風。

    女性體質虛寒的艾灸調理方，很簡單吧，不妨來試試吧!

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