午睡可以躺著睡，是不是一件很美妙的事？

　　去年，杭州錢塘區幸福河小學的帳篷躺睡引發關注。最近，錢塘區又有了新動作：五一假期後全區5萬餘名學生全部實現午覺躺睡。事實上，近兩年浙江各地在躺睡這件事上都有各種探索，有地方甚至把躺睡列入當地民生實事項目。為了孩子們能在午間1小時睡個好覺，各方都很上心。

　　為何越來越多的學校開始重視躺睡？這件事的背後，我們又看到了什麼？

　　一

　　關於“躺睡”，浙江的學校一直在做各種各樣的嘗試。為了這午間1小時，學校可謂“操碎了心”。

　　剛開始，有學校嘗試躺睡，利用的是閒置教室，鋪上墊子，讓孩子睡個好覺。不過隨著學生人數的增加，學校閒置教室資源越來越緊缺，大家不得不嘗試其他辦法。

　　近兩年，為了最大程度地利用教室空間，不少學校在學生課桌椅上動腦筋。去年5月，湖州安吉第七小學的同學們用上了可平躺的午休桌椅。這套桌椅的設計初稿，是學校兩位科學老師帶著學生共同完成的。正好，學校的位置得天獨厚，位於安吉經濟開發區內，轉椅傢具是重要産業之一。企業聽説學校正在設計午休桌椅，敞開大門，提供了産品成本分析、承重性、側翻穩定性等專業檢測報告，並免費代産生試用階段産品。這套桌椅，最後還成功申請了實用新型專利。今年5月，全校將有更多班級實現午休躺睡。

　　安吉第七小學的同學們正在調試午休桌椅

　　在溫州市中通實驗學校，也有孩子們用上了“午休神器”，孩子們只要按動轉換按鈕，輕輕雙手一推，桌椅就變成了躺椅。在麗水景寧，啟文中學附屬小學的孩子們有了“午睡小窩”，學校籌措資金為一至三年級的小朋友購買了可折疊拉伸的抽屜床。

　　杭州市錢塘區幸福河小學的躺睡，又有了新招數。為了讓孩子們睡得更好更舒適，學校在墊子躺睡的基礎上，小範圍試點帳篷躺睡。學校的“躺睡工程”也因此入選《2021中國基礎教育年度報告》20個學校典型案例。

　　如果説從趴著睡到躺著睡，是符合了孩子身體健康的需求，那麼帳篷趣睡則迎合了孩子喜歡好奇多動的天性，可以説又進了一步，符合了心理健康的需求。我們也看到了帳篷躺睡背後的理念：讓教育這件事輕鬆一點、快樂一點。

　　一次次升級背後，我們看到了校長老師們付出的努力。每個學校探索的形式不一樣，但初衷只有一個：午間1小時，讓孩子睡得好，睡得香。

　　杭州錢塘區幸福河小學試點“露營躺睡”

　　二

　　躺睡雖是學校和孩子的事，但總能引起網友的共鳴。除了羨慕，還有不少網友呼籲，這樣的躺睡能多一些嗎？從大家的積極回應中也能看到，躺睡看起來是睡姿小事，卻也是關乎學生健康的大事。

　　首先，學生的睡眠時間越來越被重視了。2021年初，中國科學院心理研究所發佈的《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》顯示，95.5%小學生、90.8%初中生和84.1%高中生的睡眠時長未達標。

　　為了有效保護未成人權益，更好地助推“雙減”政策落地，2021年4月，教育部辦公廳印發了《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，明確要求小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時，有條件的地方和學校，應該保障學生必要的午休時間。這項通知也被稱作“睡眠令”。

　　在這樣的背景下，不少學校的午休重啟。如何讓更多學生從“有時間睡”到“睡得好”，也成為了新的現實關切。

　　“從醫學的角度來看，無論是趴睡還是躺睡，入睡都可以讓大腦得到放鬆。不過如果條件允許的話，最好可以讓孩子躺著睡，這樣可以達到全身放鬆的效果。”浙大兒院兒童保健科副主任朱冰泉解釋，趴著睡全身肌肉都處於緊張的狀態，脊柱顯著彎曲，會給眼睛、手腳等部位帶來壓迫感，沒有辦法通過休息達到全身肌肉的放鬆。如果趴著睡，建議醒來要通過一定的全身活動調節肌肉的緊張度。

　　“在課桌上‘趴睡’，睡醒後孩子們容易手腳發麻，不利於身體發育，也會影響後續聽課效率，無法實現優質午休。”幸福河小學校長周虹表示，正是因為想讓學生的午休品質更好，學校才開始謀劃躺睡工程。

　　三

　　今年兩會，全國人大代表、湖北省恩施土家族苗族自治州高級中學教師張瓊麗建議，在全國中小學推行“趴睡”變“躺睡”，充分保證中小學生實現優質午休。這也被網友們稱作“最溫暖建議”。

　　不過從現實來看，在學校推廣躺睡並沒有想像中的容易。難點在哪？採訪中我們發現，對大部分學校來説，場地和經費是最大的困難。“我們學校建得比較早，當時的設計教室面積也比較小，讓學生躺睡，空間的確不夠。”一所杭州市中心小學校長告訴記者。再比如，不少校長提到，採購躺睡的墊子或課桌椅沒有專門的經費，讓家長自己出錢也不符合相關規定，所以躺睡的方案一直擱置。

　　張瓊麗也看到了推廣躺睡背後的難度。因此她建議，教育部出臺相關政策，在原有“睡眠令”的基礎上增加“中小學午休管理”細則，將中小學生“躺睡”作為一項硬性措施，並將實施情況納入各地教育行政部門和學校的考核。同時，中央和各級財政設立“中小學校園午休設施”專項資金，為中小學生在校午睡所需的場地、設施等方面提供資金支援和政策保障。

　　學校探索午休躺睡的背後，我們看到孩子的身心健康被放到了越來越重要的位置。當前，浙江省杭州、寧波、溫州等地正在積極推進探索友好城市建設。其中建設兒童友好學校，是助力兒童友好城市建設的舉措之一。從一米的視角出發，更多地站在孩子的角度考慮問題，才能做到真正的兒童友好。

　　躺睡這件“小事”，之所以引發關注，背後折射的也是教育觀念之變。學生的學習成績與健康成長，就像兩條腿在走路，不能“瘸腳”。如今，從睡眠品質到心理健康，從近視防控到體育鍛鍊，一件件關乎孩子健康的“小事”正在被越來越重視，也為孩子的成長提供了更多可能性。

來源：潮新聞    | 撰稿：姜曉蓉    | 責編：韓辰霄    審核：張淵

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