每年夏天，溺水案例層出不窮，令人揪心。如何預防溺水事件發生?意外溺水如何自救和互救?在網路平臺上，每年都會有大量關於溺水自救互救方法的介紹。但是，這些方法真的有效嗎?筆者帶大家一起甄別一下。

▶問題一意外掉落水中，只要屏住呼吸，讓更多空氣保持在肺中，人就可以漂浮起來，實現自救?

此方法只適用於生理狀態和心理狀態都很好的落水者，且要求落水者會游泳。99%不會游泳的人都會恐水，對水的恐懼會造成急性壓力反應(ASR)，這個時候人的呼吸和脈搏頻率都會大大增加，血液會集中在四肢肌肉，腦部會因缺少氧氣供應，導致無法正常調節呼吸和做出有效的思考。所以，不會游泳的人，是不可能在意外落水後還能保持冷靜並保證良好的呼吸。即使會游泳的人，也可能在意外落水心理非常緊張的狀況下無法調整好自己的呼吸和正常游泳姿勢，由此造成溺水事故。

▶問題二溺水是整個人完全淹沒在水下一段時間才會發生?

我們先要了解什麼情況才是溺水。溺水是液體進入呼吸道後，呼吸道發生痙攣，最終導致缺氧窒息和一系列並發癥。肺部是人體維持生命的重要器官，呼吸道起到緩衝的作用。一旦有水或其他異物進入到呼吸道，呼吸道就會不受大腦控制地發生痙攣。痙攣的作用是阻止異物進入到肺部(原理同氣道異物梗阻)。每個人體質不同，有的人一點點水也可能讓呼吸道發生痙攣，從而導致溺水窒息。

▶問題三在水淺的地方不會溺水?

不熟悉水性的人，即使在水很淺的地方(如蘑菇池)，也同樣可能發生溺水。人如果在淺水的地方滑倒，頭部淹沒在水中，腳離開水底漂浮，會因為急性壓力反應而異常緊張，從而分不清水底還是水面，無法做到讓身體直立，造成溺水窒息。

▶問題四溺水的人會用力掙扎、揮舞雙臂並大聲呼救?

溺水窒息造成心理極端恐懼和窒息的狀態下，會導致大腦無法正常工作，溺水者會失去意識，無法做到有效呼救。比如，看似站在水中，雙腿無法運動;試圖遊向前方，但無法前進;嘗試翻轉身體;看似爬梯子動作，等等。

▶問題五會游泳的人都可以對溺水者進行施救?

施救者也會在某種情況下産生急性壓力反應，緊張狀態會讓人動作非常僵硬，無法很好地完成游泳動作，體力的消耗也成倍增加。溺水者也同樣會在這種情況下無法思考，會試圖抓住一切可以抓到的物體並緊緊抓住，包括施救者，從而造成施救者溺水的風險大大增加。相信會游泳的人從來沒練習過負重游泳，在身體被溺水者束縛且增加重量後，施救者也就成了溺水者。有過很多施救經驗且心理素質極佳，是可以實現安全施救的，但是具備這些條件的人也很罕見。

▶問題六施救時選擇的漂浮物浮力要能夠完全承托住落水者的身體重量?

在現有宣傳資料裏，我們經常看到介紹扔救生圈、門板、繩索等物品施救。但真實場景中，很可能無法快速找到這些物品。很多人認為選擇的漂浮物的浮力要能夠完全承托住落水者的身體重量。其實並不需要，只需要讓落水者的頭部在水面以上就可以了。夏天最容易找到的物品是各類塑膠水瓶，只需要收集四五個空瓶，放在一個塑膠袋裏，把袋口紮緊，扔給落水者，就可以讓其抱住並保持頭部在水面以上，邊漂浮邊等待救援。