為進一步強化研究生教育培養，切實做好研究生心理健康教育工作，為廣大研究生在校生活學習提供強有力服務保障，安徽科技學院密切關注研究生需求，籌劃舉辦心理健康月系列主題活動，與心靈相約、與健康同行，提出“五個一”行動，讓暖心行動更生動。
編制一份手冊，讓心理健康知識成為手邊書。通過大量的意見調查與意向收集，安徽科技學院研究生會廣泛與研究生同學溝通交流，梳理總結了研究生普遍關心關注的心理健康方面的問題，編制了學習篇、人際關係篇、就業規劃篇、自我調節篇、心理諮詢篇5個篇章的《研究生心理健康宣傳手冊》，併發放至全校400余名研究生，讓心理健康常識真正成為廣大研究生“揮手即來”的手邊書，時刻提供幫助和參考。
活動編制的《研究生心理健康宣傳手冊》
舉行一次座談，心靈相約，讓問題真正發問。組織召開研究生心理健康座談會。來自全校2個年級6個領域的12名心理委員以及31名學生代表齊聚一堂，將此前各自收集徵集的班級同學在生活學習、科研實踐等方面存在的難點煩點痛點問題逐一彙報交流，暢所欲言。座談會專門邀請了心理輔導老師針對性解答同學們的提問，問診把脈，讓心理健康問題真正浮出水面。
學生代表在座談會上交流
開展一場宣講，有效溝通，科學地解壓疏導。邀請南京資訊工程大學錢春霞教授為全校研究生作心理健康線上主題報告，報告以《守護你的心情“綠碼”——淺談研究生的壓力調適》為題，通過詳實生動的案例介紹，詳細分析了在校研究生學業壓力、導學關係、就業壓力、同伴關係、情感關係等5個方面的問題困擾，系統解讀了壓力形成背後存在的關鍵性問題，梳理展示了各類效果顯著的壓力調試方式，為研究生了解掌握實用的心理健康知識，應對調節心理壓力提供了方法技巧。
研究生通過騰訊會議集中聆聽報告
搭建一座橋梁，平臺發力，讓健康沒有距離。充分發揮“兩微一端”作用，在“安科研究生”微信公眾號導航欄的醒目位置，搭建“全心權益”專欄，上線權益驛站收集研究生的問題反饋及意見建議，開闢心理健康問題反饋和溝通暢通新途徑，健全“學校—研工部—研究生”三級意見反饋機制，力求壓縮層級，確保能夠在第一時間有效解決問題，讓研究生心理健康問題疏導與解決沒有距離。
暢享一次運動，團隊協作，趣味運動動人心。為豐富研究生在校學習生活，讓研究生在團隊協作和溝通交流中真正遠離心理健康問題，組織籌劃了趣味運動會。共設置5個項目，“一擲千金”沙包標靶投擲活動、“過河拆橋”三踏板移動接力暴走活動、“‘球’生之路”乒乓球顛球接力活動、“星羅棋‘步’”過指壓板下棋活動、“移花接木”手握不倒長桿接力旋轉活動，5個項目均需要參賽團隊的成員密切協作，高度配合。當天，來自鳳陽、龍湖兩校區的15支團隊80余研究生分別在鳳陽校區體育館、龍湖校區風雨操場展開趣味角逐，在良好的交流中度過愉快的運動時光。
研究生參加趣味運動會圖片
研究生心理健康教育作為研究生培養過程中的重要一環，對研究生愉快、高效地學習具有重要作用，在常態化疫情防控背景下，安徽科技學院以學生生命健康安全為第一標準，全面細緻梳理存在的問題，排查可能存在的安全隱患，高度重視研究生教育的思想引導，突出心理健康教育關鍵方面，以研究生會為抓手，以學生為中心，以促進學生全面健康發展為動力，在潛移默化中引導和幫助研究生保持健康心理狀態，促進身心全面發展。（圖文/馬曉輝、李剛）