“直播課來啦！每晚6點半，疫情閉館，居家也能練瑜伽。”4月12日，合肥市民王娟發現，自己常去的瑜伽館雖然因疫情閉館，但開闢了線上直播課程，“每晚都有主題課程，在家打卡也不錯”。
新冠肺炎疫情之下，讓不少健身人群從戶外轉至室內，從線下改到線上，健身需求高漲。Keep、咕咚、悅跑圈等線上健身App上，用戶更加活躍；B站、抖音、小紅書等平臺上，健身內容呈現爆髮式增長；智慧健身鏡、跑步機等智慧健身器材，讓居家健身更有樂趣……疫情催生了“宅經濟”，也解鎖了健身新模式。
跟著直播間跳操，App上每天“打卡”
“四月不減肥，五月徒傷悲。”疫情反覆之下，多地非生活必需的線下營業場所關閉，讓不少人去健身房擼鐵或去瑜伽館練習的計劃擱淺。
近日，記者走訪發現，跟著直播間的教練跳操半小時或在健身App上打卡，成為不少愛運動人的替代選擇。“里程3.1公里，平均配速5分51秒，用時18分鐘，消耗184千卡……”4月15日早上8點44分，家住合肥市經開區的胡倩倩在朋友圈分享了當天在Keep上的運動記錄。每日完成戶外跑3公里、瑜伽1小時的健身打卡，已經成為她朋友圈每天的固定動作。
“家門口的健身館關門了，但是在戶外跑跑步還是很不錯的，而且我會分享在朋友圈內，和朋友們一起相互打卡‘監督’。”胡倩倩告訴記者，健身App使用起來很方便，不僅可以記錄跑步的情況，而且可以結合個人的需求，定制健身計劃。“我比較喜歡瑜伽，晚上下班之後，回家會跟著App練習個把小時。健身App和視頻App差不多，也是有會員的，目前我就花了25元買了一個月的會員。如果後期覺得體驗感不錯，我可能會購買長期會員。”胡倩倩説。
隨著網際網路的高速發展，如今提到健身，不少人與胡倩倩一樣想到的是該用哪個健身App。Keep、Fit Time等為代表的線上健身App快速崛起。記者在應用軟體搜索關鍵詞“運動”，發現有100多款健身應用，其中Keep的累計下載量已經超過5.6億次。
除了在App上健身“打卡”，也有不少人熱衷跟著直播間跳操。前不久，10萬人同時線上觀看某明星教練跳操的話題登上熱搜。
“我就是跟著教練跳操的十萬分之一。”4月12日，六安市居民金懷燕告訴記者，“現在打開短視頻App，總能刷到健身視頻，我也關注了好幾個健身主播，他們都會在固定的時間段進行直播，帶著觀看的人一起動起來，感覺很像健身館裏的團課。”
合肥市經開區一家健身館負責人告訴記者，3月底以來，健身館就開設了直播課，並且希望通過優化不同課程的組合搭配，盡可能貼近線下節奏。“2年前，我們就嘗試過線上直播課，當時很多學員反映，線上課程沒有現場的氛圍感。”該負責人表示，今年我們採用了多個教練共同帶練或連麥帶練的方式。教練與學員被螢幕隔開，直播間內教練之間的互動彌補了氛圍的缺失，最大程度感染學員主動跟練。
器材“新鮮感”十足，家用市場前景可期
打開一面“魔鏡”，健身教練便出現了，不僅能為你量身定制專屬的課程，還能識別具體動作的標準程度、實時反饋糾正。“疫情原因，我很久沒去健身房了，想在家練習瑜伽又擔心姿勢不標準，所以購買了這個設備。”4月15日，安慶市民周女士説，智慧健身鏡裏既能顯示AI教練的動作，又能同時照出自己的動作，很方便糾正姿勢。
室內高爾夫、智慧家用蹦床、智慧跑步機……隨著科學技術的不斷發展，“智慧+”也成為了家用健身器材産品的重點發展方向。利用大數據處理、雲計算、傳感技術等，智慧健身器材讓居家健身更有樂趣。
近日，記者了解到目前市場上已有多種新款智慧體育設備，比如，智慧跑步機，通過創新AI動作識別技術，能夠捕捉識別用戶“步頻”“步幅”等數據，幫助使用者科學判斷跑姿是否正確；室內高爾夫，利用電腦情景模擬技術將室外真實的高爾夫球場模擬設計到軟體中，通過數據感測器採集分析，輔助運動者改進動作，營造一種在真實球場打球的場景；智慧家用蹦床，通過固定於人體主軀幹的硬體感測器，可以實現用戶的運動數據收集和上傳，配套智慧終端，還可以實現運動監測、線上課程、社交互動等多方面的使用需求。
疫情重塑了消費者的健身及消費習慣，家用健身器材市場發展可期。據《2021中國運動健身行業報告》統計，2021年家庭智慧健身設備消費支出同比增速創下近三年來新高，達32.9%。有業內人表示，近兩年，家用健身器材的第一選擇，已經由原先的“三大件”——跑步機、單車、划船機，悄悄變成了“三小件”——筋膜槍、瑜伽墊和魔鏡。
該業內人士指出，隨著消費者健身需求多元化，産品特色化、差異化發展或成未來趨勢。同時，消費者偏愛高性價比、易收納、使用便捷的家用健身器材，企業需著力提升産品的技術含量及附加值，使大型健身器材家居化、智慧化，降低其使用門檻。
“雲健身”也要講科學，量力而行很重要
有研究機構數據顯示，中國運動興趣人群規模已達7.8億，其中高頻使用垂直專業健身App的運動達人規模接近6000萬。瞄準這一群體，各類運動服務平臺不斷開拓新模式、研發新産品。不過，值得注意的是，如果缺乏科學指導，鍛鍊方式不當，居家健身效果不僅大打折扣，甚至會引發運動損傷。
“看到健身主播掙錢多，很多人都入場了。”胡倩倩告訴記者，有的健身主播可能一兩個月前還是美發師、廚師，有的是在健身房做銷售的，看到市場前景好，簡單培訓後換身衣服就充當健身教練帶會員，“如果長期跟著不專業的健身教練運動，甚至可能會導致身體受傷”。
記者調查發現，在當下部分短視頻和社交平臺上，還出現了不少“速效”瘦身類視頻，渲染了用戶的健身焦慮。“目前，網路上圍繞著健身市場，出現了諸如‘七天練出天鵝頸，兩周減掉20斤’這樣的廣告資訊。從科學健身的角度來看，顯然是有違科學的。”資深健身教練王虎表示，人體是一個有機的整體，在短時間內迅速減掉20斤，可能會對身體機能造成嚴重的影響。他表示，科學健身十分強調循序漸進，要求有計劃、有步驟、有手段、有方法，才能達到良好的健身效果。
“在家訓練的時候，儘量選擇安全系數高的健身項目，不宜進行挑戰性強的項目。”王虎建議，在選擇網上健身課程或者健身App的課程時，要根據自己的健身水準進行考量，負重從輕到重，強度從低到高，然後一定要確保足夠的熱身時間。
此外，業內人士表示，線上健身已成為線下健身課程的有益補充，要想更快更好地發展，有關監管部門要科學引導，制定準入標準，建立線上和線下健身規範體系，讓平臺機構標準化、體系化，健身達人專業化、規範化，讓線上健身成為人們生活中放心的新時尚。