圖片來源：寧夏回族自治區體育局官方網站
“身體向下蹲，雙手向前呈抱球狀，慢慢起身，呼氣……”大年初六早上8點30分，聽著視頻中的教學指導，寧夏吳忠市民王愛蓮有模有樣地習練著八段錦。春節假期，跟著視頻習練八段錦已成為她的“規定動作”。每天跟著教學視頻學起來、動起來，讓假期居家有了別樣意義。
回溯這段教學視頻的來源。2月4日，寧夏親水體育中心健身館內，伴隨著舒緩的旋律，身穿紅色訓練服的中老年健身氣功“網紅”在鏡頭前演示八段錦健身功法。隨後，這段錄製好的教學視頻經過媒體推送，迅速在人群中傳播。類似的教學視頻，寧夏回族自治區體育局在春節前由體育學院師生、社會體育指導員錄製完成20期。2月17日，春節假期最後一天，第14期教學視頻“跑步體能訓練”開始推送。
科學健身指導視頻將歷時兩個月，配合體育健身大拜年話題陸續在寧夏全民健身平臺及新媒體和個人自媒體推出。科學健身指導視頻有涉及青少年的明目功、跳繩基礎教學，有涉及青壯年的健身瑜伽、健身指導、廣場舞，還有涉及中老年人的健身氣功、太極拳、柔力球等項目。
圖片來源：寧夏回族自治區體育局官方網站
科學健身指導只是春節期間寧夏群眾參與全民健身的一個選項。春節前，寧夏回族自治區體育局結合疫情防控形勢和要求，組織全區體育系統迅速行動、積極應對，在暫停舉辦一切大型線下賽事活動的同時，轉戰線上，組織策劃了寧夏體育線上健身大拜年系列活動，以滿足群眾多元化的體育健身需求，讓大家春節居家和就地過年不寂寞。活動從1月22日開始，至3月22日結束，以“體育大拜年運動過新春”為主題，主要包括線上賽事活動、線上科學指導、線上交流展示等活動。
“一，二，三……”銀川市民馬舒欣一邊舉著手機錄製視頻，一邊給丈夫和3歲的小兒子數數——小兒子騎坐在丈夫背上，丈夫雙臂撐在瑜伽墊上做俯臥撐，小兒子不時發出歡快的笑聲。錄製完畢，馬舒欣將視頻上傳到參賽平臺。馬舒欣一家參與的就是線上交流展示的線上親子挑戰賽。去年春節，3萬多家庭參加了寧夏線上親子挑戰賽。今年春節，線上親子挑戰賽升級，比賽分幼兒組（3—6歲）、少兒組（7—12歲），幼兒組設拱橋爬行、空中傳球、平板支撐3個項目，少兒組設快樂擊掌、趣味深蹲和平板支撐三個項目，經過線上視頻投票評選，主辦方將按組別、項目各獎勵前20名。馬舒欣一家去年就獲得多個獎項，今年，馬舒欣的丈夫和小兒子組隊參加幼兒組，馬舒欣和7歲的大兒子組隊參加少兒組，經過半個月的準備，他們對獲得好名次有充足的信心。
圖片來源：寧夏回族自治區體育局官方網站
春節期間，寧夏體育系統同頻聯動，組織舉辦線上全民健身賽事活動54項次，參與人數10萬人次以上，居家鍛鍊、線上參賽成為很多群眾的過節必選項目。今年全國線上新年登高活動（寧夏分會場）吸引8541人走進銀川市金鳳區覽山公園和西夏區滾鐘口景區，活動的線上瀏覽量超過13萬人次。春節期間，線上新年登高活動持續開展，覽山公園和滾鐘口景區向登山群眾免費開放，參與人員自行安排時間，做到不聚集、不扎堆，通過登高活動表達新年新氣象、人人步步高、生活日日新、身體更強健的美好祝願。
寧夏體育線上健身大拜年系列活動在組織開展線上和線下活動的同時，還積極向健身群眾提供安全有序的體育場地設施。春節前，全區各地的公共體育場館經過疫情防控措施和安全生産檢查後，分時段、分項目有序向群眾免費或低收費開放。寧夏親水體育中心在大年初一至大年初三免費開放羽毛球、籃球、乒乓球、足球場地，大年初四至大年初六對外省留寧就地過年人員提供全部健身場地半價優惠。寧夏體育館在春節期間，接待健身群眾10009人，免費接待6719人，免費接待人數佔比超過67%。
在北方民族大學就讀的貴州學生小祁，春節期間多次與同學相約到寧夏親水體育中心打籃球，他説：“籃球館對外地人員優惠開放，館裏還有很多打球的大學生，大家在健身中認識了新球友，快樂地度過了春節，成為我大學生活的獨特記憶。”