隨著網際網路發展，人們根據網路上的視頻教程進行健身運動，已經相當普遍，採取“線上”模式，指導群眾科學健身，職業社會體育指導員發揮著極其重要的作用，“線上+線下”健身融合趨勢，見證著群眾日益多元化的健身需求。
馬蘭蘭是一名體育行業國家職業資格健身教練，她表示：“近些年，‘線上’健身模式開始浮現，許多上班族回家後，通過網路健身指導視頻進行健身活動。沒有條件出門健身的人們也逐漸開始選擇‘線上’運動模式。越來越多的人利用網路資源，運用‘線上+線下’的練習達到健身目的。居家‘線上’健身，時間安排比較靈活，對於普通健身者來説便捷有效，是未來健身的發展趨勢。”
馬蘭蘭説：“因為新冠肺炎疫情影響，人們很多負面情緒和壓力得不到釋放，而運動無疑是這個時候最佳的解壓方式。人們的健身觀念也隨之發生改變，越發關注健康和運動。‘線上’健身模式受到熱捧，很多人選擇跟著網路健身指導視頻居家鍛鍊，針對居家百姓不同的健身需求，多地提出創新‘線上+線下’相結合的健身組織形式，希望人們保持平時的運動節奏。”疫情期間，馬蘭蘭在家裏一邊學習國家職業資格新版健身教材，一邊整理教學方案，還配合國家體育總局人力中心錄製“我們一起戰疫”系列健身視頻，為普通人群提供科學的居家運動方式教學。
據了解，馬蘭蘭在疫情防控的大半年內，堅持在自己的健身會所內，通過“線上+線下”的模式，採取線上指導，線下交流的方式指導百姓科學健身。
馬蘭蘭表示，疫情期間，根據居家百姓不同的健身需求，他們研製了許多有針對性的線上訓練課程，有增加心肺功能和呼吸系統功能、有效抵抗新冠肺炎病毒的有氧組合訓練；有利用家中桌椅板凳等小工具輔助開展的全身功能性訓練，可以解決居家隔離期間百姓的健身問題……針對百姓身體方面的具體問題，如久坐不動或者長時間低頭導致的背部、腰部、頸肩的酸脹不適等問題，也制訂了健身解決方案，將徒手訓練與伸展訓練相結合，來解決百姓的居家困擾。
“群眾對健身的需求更加強烈，職業社會體育指導員要不斷強化自身素質，採取更專業、更多元化的方式為群眾服務。”馬蘭蘭認為，“線上+線下”的運動模式為全民健身鋪設了一條高速路，為職業社會體育指導員從認識健身、了解健身、參與健身，到帶動身邊人健身提供了新思路，讓百姓們了解科學健身、安全健身，提升人們的身體素質，這也是每位職業社會體育指導員的使命。