清晨6點，日照海邊的沙灘上，國家女子橄欖球隊、國家女子水球隊的隊員們已經開始了一天的訓練。和以往的訓練不同，從沙灘跑、動態熱身到平衡、快速反應等各項訓練，女橄、女水的姑娘們都是在一起共同進行，這樣的創新訓練方式已經持續了一週多的時間。
7月26日，結束了3000米測試的女子橄欖球隊離開南京江寧，轉訓至山東體育學院日照校區，與已經在此訓練了20余天的女子水球隊會合。女水與女橄首次實現“會師”，開啟了“水橄聯盟”訓練新模式。
橄欖球和水球有很多互通之處，在紐西蘭，水球就是被稱為水中橄欖球。雖然一個在陸上，一個在水裏，但兩個項目強對抗、強爭奪、強干擾，一往無前、團隊協助、犧牲求勝的精神內核極其相似。
在開啟合訓後，兩支隊伍首先共同舉行了升國旗儀式，隨後一起安排了多項訓練內容，如沙灘早操訓練，兩隊交叉分組進行視覺決策能力訓練，以及球性訓練和趣味活動，運動員們在愉快的訓練氛圍中既有參與感又有互動性，也加深了溝通，互相促進提高。在週末橄欖球隊員會學習打水球，水球隊員也會練習橄欖球，兩隊真正融合在了一起。
“在到達日照的那一刻，我們就感受到了水球隊的熱情。兩隊教練組經過溝通，統一了訓練和作息時間，在過去一週多的時間裏互相磨合、互相熟悉、互相融入、互相學習，既有各自訓練計劃，又有兩隊聯合訓練。”女子橄欖球隊中方教練組組長陸專介紹。
女子水球隊教練劉欽龍表示：“通過共同訓練，女水、女橄兩支隊伍相互促進、取長補短，兩隊教練組還就對抗、賽場的瞬間決策以及核心控制、傳接球速度對技戰術的影響進行了深入探討，一致表示下一階段將進一步加強基礎體能訓練，並做好專項體能的轉化。”
兩隊合訓之後，科技、醫療、後勤等保障也更加集約化，對傷病的防治、隊內聘請的專家團隊形成了集約化管理和保障，起到了更好的效果。
與此同時，兩隊的政治思想教育也是同步部署、同步推進。疫情期間長時間堅持訓練，很多運動員都有不同程度的傷病，也會出現思想方面的種種問題，如今兩隊在一起交流、一起學習，老隊員起到模範帶頭作用，尋找解決思想問題的方法，突出正能量，形成更加高漲的訓練氛圍。
值得一提的是，這次合訓突破常規，每間宿舍都是女橄、女水隊員合住在一起。既然是合訓，兩支隊伍就不再是單獨的團隊，練在一起，住在一起，結識新朋友，讓姑娘們有了更多在自己項目之外的話題，大家在訓練之餘分享訓練心得和生活趣事，互相融入，互相促進，在生活交流中能形成更好的備戰氛圍，也能在緊張的備戰中放鬆心情、緩解疲勞。
來到日照後，女橄隊員陳可怡和女水守門員鄭軼能住在了一間宿舍。“還沒進房間之前，就聽説她是身高最高的女水隊員，第一眼看見她其實還挺有壓力。但這一段時間相處下來非常融洽，我們年紀相倣，而且有很多共同的愛好。我們聊兩個項目的特點和共通之處，也聊訓練中個人的經驗和困難。她是一個很有活力的人，如果這一天訓練很好，她回到房間總會跟我説‘我今天好棒啊，那麼累我都堅持下來了’。偶爾練得不好也會求安慰，真的非常可愛。”談到自己的新室友時，陳可怡説。
女子水球隊球員熊敦瀚也表示，當兩支隊伍融合在一起，可以從中學習到更多以前沒有接觸到的層面。“比如她們的訓練氛圍、她們的自律，我們也在不斷學習完善和改進。生活裏我們互幫互助，在房間裏我們互相交流經驗和經歷等。短短一週多的時間，我感覺我們像是同一個團隊，互相學習、互相督促，在訓練、認知上都有了不同程度的提高。”
認識新的朋友，有了不一樣的話題，了解一些平時不關注的資訊，不僅給訓練之外的時間注入新鮮的空氣，也讓兩隊的隊員們能夠更加熟悉彼此，從對方的身上發現閃光點，發現值得自己學習的地方。
通過這一段時間的共同生活，女子水球隊的張丹奕也有很多新的感受。她説，自己從女橄隊員身上看到了團結、尊重、信任、自律的精神，她們在訓練中頑強拼搏、一絲不茍，重視基礎體能，從紮實的基本功做起，“這些都值得我去學習，我也會繼續突破自我，爭取更大的進步。”
女橄隊員劉瀟倩也説，自己非常佩服水球隊的姑娘們，“她們在訓練中非常拼，負重踩水、水中衝刺，體能訓練更是十分辛苦，但她們都能欣然接受，踏踏實實地刻苦訓練，用自己的實際行動説話。”
陸專認為，集體項目既需要單兵作戰能力，又講究集體團結協作，如何相互有效溝通和換位思考，更能突出相互之間的默契和局部攻擊力，“合住能鍛鍊運動員在情商和人際交往方面的能力，更好地在團隊訓練、配合中發揮作用。”
劉欽龍也表示，同為集體球類對抗性項目，有著異曲同工之處，兩隊都有各自的長處，所以在特定的某些專項訓練內容上起到了互幫互助的作用。同時隊員們每天住在一起，一起吃飯、休息、交流，社交圈和眼界也得以拓展，通過了解各自有趣的經歷幫助隊員在緊張的訓練之餘得到了放鬆。
為什麼要把兩支隊伍捏合在一起？為什麼要創新訓練模式？國家體育總局小球運動管理中心主任、中國橄欖球協會主席陳應表表示，通過合訓，目的就是要讓兩隊隊員對兩個項目的內核更加了解，互相借鑒，通過兩個項目的交融互建來拓寬認識，進而形成“比、學、趕、幫、超”的氛圍，讓她們對這種對抗項目的精神的認識更加深刻，視野更加開闊。同時通過集約化訓練，兩支隊伍的科醫保障、後勤保障更加集約化，思想政治工作更加集中，形成的訓練氛圍更加高漲。
“通過兩隊在日照這一段時間的訓練，共同出早操，進行陸上訓練和沙灘對抗，同時既有合又有分，達到了很好的訓練效果。”陳應表説。