在西藏，鍋莊舞的旋律悠揚地回蕩在各個角落，串聯起幾代人對藏族文化的深情與堅守。56歲的沙多與25歲的嘎吉達加，儘管年齡相差三十一歲，卻因同樣熾熱的熱愛，成為非遺傳承路上的同行者。 

沙多：舞步傳遞健康與文化 

在西藏拉薩，有這樣一位舞者：每週週末，他準時出現在宗角祿康公園；工作日，又活躍在賽馬場。56歲的他隨著鍋莊旋律翩然起舞，身後跟隨著男女老少的隊伍，舞步踏出的不僅是節奏，更是藏族非遺文化的蓬勃生機。他叫沙多，一位用熱愛守護鍋莊舞的傳承者。 

圖為沙多受訪者供圖

沙多是西藏那曲人，自幼喜愛跳舞。據他介紹，17歲至19歲，他在比如縣文藝隊工作，期間他學習跳舞，也下鄉去演出，對這份工作充滿熱情。後來進入那曲電力公司工作，直到2018年退休。即便工作繁忙，單位的各種晚會上總少不了他的身影，對舞蹈的熱愛始終深藏於心。 

退休後遷居拉薩，沙多重拾夢想。2020年，他組建了自己的鍋莊舞團隊，從最初的志同道合者，到後來不斷壯大的隊伍，他的熱情像一束光，吸引著越來越多人走進鍋莊舞的世界。據他介紹，截至目前，他教授的學生已超萬人，並因鍋莊舞演出走遍西藏各地，成為拉薩鍋莊圈裏的“名人”。 

圖為沙多正在為學員教授鍋莊舞

圖為沙多在宗角祿康公園跳鍋莊舞受訪者供圖 

對沙多而言，鍋莊舞不僅是愛好，更是“救命藥”。長期在高海拔的那曲工作，他患上了高血壓等高原疾病。但自從在拉薩堅持跳鍋莊舞，身體狀況竟明顯改善——舞步驅散了病痛，也讓他萌生新願：“我想把這份健康傳遞給更多人。” 

如今，他的舞蹈隊裏有頭髮花白的老人，有朝氣蓬勃的青年，還有活潑可愛的孩子。大家跟隨沙多的節奏起舞，在音樂中感受快樂。沙多説，他希望讓更多人愛上它，讓這項2006年就入選國家級非遺的文化能代代相傳。 

“只要身體允許，我會一直跳下去、教下去。”每當看到眾人圍著自己起舞，沙多的臉上總會露出滿足的笑容。 

嘎吉達加：借助網際網路傳遞鍋莊舞的歡樂 

今年25歲的嘎吉達加來自那曲市比如縣，是鍋莊舞年輕一代的傳承力量。受家人影響，他從小喜愛比如鍋莊。 

圖為嘎吉達加在跳鍋莊舞受訪者供圖 

據嘎吉達加介紹，大學期間，他遇到許多同樣熱愛藏族舞蹈的漢族同胞。在交流過程中，大家也逐漸喜歡上比如縣的舞蹈風格。嘎吉達加開始教他們原生態的比如鍋莊，漸漸受到不少舞友的歡迎。於是，他嘗試通過網際網路將教學視頻上傳到網路平臺，內容包括正面和背面的示範教學，逐漸積累了一些關注。 

後來，專注推廣藏族舞蹈的“同心圓”平臺主動聯繫他，表示可以提供展示和推廣鍋莊舞的機會。嘎吉達加認為這是一個好的機遇，果斷選擇加入。 

圖為嘎吉達加向學員展示鍋莊舞風采 

作為“同心圓”平臺最年輕的老師，嘎吉達加在舞蹈創編上有著自己的特色。他注重從生活中汲取靈感，同時考慮到如今喜愛跳舞的年輕人較多，編舞時更注重活力和大方，貼合年輕群體的喜好和審美。 

談及推廣鍋莊舞的初衷，嘎吉達加表示最初只是出於個人興趣，並沒有明確的推廣或傳承意識。但隨著教學經驗的積累，看到更多人學會舞蹈後流露出的喜悅，他逐漸感受到了堅持的意義，也更堅定前行的信心。 

共舞：非遺在傳承中煥發新生 

圖為沙多（後排左7）、嘎吉達加（後排左8）與鍋莊舞部分學員合影

從沙多線下團隊的蓬勃發展，到嘎吉達加線上教學的積極探索，鍋莊舞正以多元方式融入不同年齡層的生活。如今，鍋莊舞成為聯結廣大愛好者的紐帶與橋梁。同樣，在眾多愛好者一次次躍動的腳步中，鍋莊舞逐漸被更多人了解並深深喜愛。 

“大家因舞蹈而健康，因文化而團結，這就是我最幸福的時刻。”沙多笑著説。而在嘎吉達加的教學視頻下，越來越多的年輕人留言：“想學！”“鍋莊太美了。”非遺不只在歷史中迴響，更在每一代人的舞步中，走向更遠的未來。（中國西藏網 記者/次旦拉姆）