今年春天，許多人做了一個重要的決定——去公園發呆。“逛公園、躺草坪、曬太陽，逃到沒有天花板的地方發呆，煩惱與焦慮在這裡變得微不足道。”市民溫女士説。回顧這一年，從春天開始，“公園二十分鐘效應”破圈，影響力持續不減，越來越多年輕人成為實踐者，在社交媒體上分享自己逛公園的經歷。“公園二十分鐘效應”指出，每天在公園或其他自然環境中度過至少20分鐘的時間能夠讓人愉悅身心、減輕壓力，即便不開展戶外運動，只是發發呆，在公園簡單待上20分鐘，也會讓人感到更加快樂。如此簡單方便即可達到療愈效果的“公園二十分鐘”在今春掀起一波熱潮，然而時至歲末，嚴冬愈甚，“逛公園、躺草坪、曬太陽”的愜意似乎被寒意驅逐，漸行漸遠，但在日光之城拉薩，“公園二十分鐘效應”卻不獨屬於春天，也不因季節更疊而褪色，拉薩冬日的陽光，不少燦爛也不減明媚，當一天的白晝破曉，太陽升高，陽光漸漸鋪滿城市的每一個角落，街道廣場、小巷庭院、公園都溫暖起來，讓人可以在冬日盡情享受這份大自然的饋贈。

沿著宗角祿康公園湖邊小道悠然前行，湖水波光粼粼，看赤麻鴨與斑頭雁在陽光下自在戲水；忙裏偷閒，獨自一人或約上三五好友來到羅布林卡，享受片刻愜意和閒暇，暫時遮罩工作的煩惱和生活的瑣碎，專注感受此刻溜過林間縫隙的陽光。來自成都的張女士説：“在成都，冬天難得見到太陽，一齣太陽，公園草坪上就‘長’滿了人。而來到拉薩後，我最愛下午到公園坐坐，或者去八廓街找家咖啡館，享受曬太陽的美好時光，漫長的冬日也覺得日日是好日。”不只是公園，拉薩這座城市的“鬆弛感”自帶“二十分鐘”效應，走出家門，無論是在公園的長椅上小坐，還是漫步在街頭巷尾，或擇一處甜茶館品茶聊天，日光之城總不會辜負你這份熱情。

被鋼筋水泥地、高樓大廈包圍，生活按下“快進鍵”，卷到“電量不足”的人們，迫切需要感受“久在樊籠裏，復得返自然”，實現精神快充，獲得自我療愈。而今冬臨大地，戶外發呆變得奢侈，“公園二十分鐘效應”不夠靈光之時，不妨冬遊西藏，來趟拉薩，在“唾手可得”的免費陽光下，舒緩壓力，放慢生活，用“拉薩二十分鐘”，透過陽光下燦爛的草木人間，收穫內心的平靜與溫暖，給冬日按下治愈鍵。文/記者王鈞圖/記者張琳