當前正值暑期出遊高峰期，西藏也迎來大批遊客。來西藏熱門景區（點）如何預約購票？選擇旅行社如何避免踩雷？遊玩時需要注意什麼……成為不少人關心的問題，這篇旅遊攻略能幫大家解決不少疑問。

吃、住、行做好規劃不迷路

一次快樂的旅行，一定離不開“吃、住、行”這三大基本要素的支撐，吃好、睡好、安全出行，才能保證接下來“遊、購、娛”的良好體驗。如果計劃遊玩時間較短，建議乘飛機進藏。記者了解到，為給區內外遊客提供更快捷的出遊體驗，西藏航空新增、恢復、加密了不少航線，如拉薩至成都雙流、拉薩至北京、拉薩至銀川、拉薩至綿陽、成都至日喀則、成都至拉薩等，全部為直飛航班。此外，還針對學生推出了專屬優惠活動，可前往“西藏航空訂閱號”“西藏航空”微信公眾號等平臺了解優惠詳情。

住宿方面，建議提前一週根據旅遊計劃預訂酒店。高性價比的酒店更推薦連鎖酒店，目前各平臺評分較高的如家驛居酒店、瑞楓酒店、如家商旅酒店等均價在每日200元至350元左右。對觀景、供氧有需求的遊客，可以關注平措康桑自駕聖地富氧國際度假酒店、拉薩聖地天堂洲際大飯店、錦江都城酒店（布達拉宮店）等，以上酒店均價在每日400元至1300元左右。自駕遊的遊客需注意選擇提供免費停車服務的酒店。

飲食方面，西藏的美食榜上必然不能少了極具當地特色的藏餐，藏餐的最大亮點便是優質的原材料，很大程度上保留了食材的原汁原味，風乾牛肉、酥油茶、藏面、石鍋雞、牦牛酸奶、藏式火鍋等都是值得品嘗的西藏美食。除了藏餐，這裡的川菜、火鍋、咖啡簡餐、麵食等餐飲品類也非常豐富。

注：可通過微信搜索“拉薩市市場監督管理局推薦餐飲店”“拉薩市市場監督管理局推薦購物店”“拉薩市商務局推薦超市名單”作為用餐、購物參考。

熱門景區（點）門票預約看這裡

來西藏怎能不去布達拉宮、大昭寺、西藏博物館、巴松措、納木措等景區（點）打卡呢？此時正值西藏的旅遊旺季，部分熱門景區（點）實行預約購票參觀遊玩。

想要前往布達拉宮的遊客，可在微信搜索“布達拉宮官方平臺”公眾號，在“服務”一欄中點擊“門票預約”，即可抵達布達拉宮票務預訂系統頁面，根據提示預訂即可。需要注意的是，布達拉宮參觀路線分為1號線、2號線兩條路線，參觀路線不同，門票價格也不同，旅遊旺季（5月1日至10月31日）1號線200元／人、2號線100元／人。

納木措同樣可通過微信搜索“納木措”公眾號，點擊“服務”一欄進入購票頁面購票。目前，納木措實行旺季門票價格，其中，成人票＋觀光車210元／人，老人／學生／兒童票為160元／人，此外，兒童身高1．2米（含）以下或6周歲（含）以下免費。

西藏博物館需預約後進入參觀，較為便捷的方式是通過微信搜索“西藏博物館”公眾號進入票務系統進行預約，之後憑身份證或手機預約二維碼由閘機處進館參觀。

此外，巴松措、羊卓雍措、雅魯藏布大峽谷、珠峰大本營等熱門的景區（點），可先通過微信搜索關鍵詞找到官方公眾號進行預約購票。

選好旅行社讓自己體驗感滿滿

找一家正規的旅行社是外出旅遊不可或缺的一環，它能幫你省去不少旅途中的瑣碎問題，讓你的旅途更省心省力。那麼，一個正規、靠譜的旅行社該具備哪些條件呢？

首先，一家正規的旅行社必須具有營業執照，其次能否和你簽訂（電子）合同也是考驗該旅行社是否正規的必要條件之一，最後參加旅遊團之前一定要確認該旅行社的旅遊産品是否明碼標價，不要貪圖“特價”“免費”“返利”等明顯低於市場正常價的旅遊産品，避免踩雷。此外，切勿在網上私自找不具備營業資質的私人導遊、領隊或旅行社，切勿在未抵達目的地城市和未簽訂正規旅遊合同前私自轉定金給對方。

找到正規旅行社後，簽訂合同時應仔細閱讀合同內容，明確自身及旅行社的義務，詳細查看具體旅遊行程，了解行程內的交通、景點、購物、住宿、餐飲、娛樂等項目安排和行前告知內容，要求旅行社明示所購買的旅遊産品路線，例如，前往布達拉宮是參觀1號線還是2號線。另外，一定要妥善保存好旅遊合同、行程安排、繳費記錄、發票收據等憑證，以便在發生糾紛時有效、合理維權。

注：可在“拉薩旅遊”微信公眾號內搜索查看“拉薩市優質旅行社名錄”，在挑選旅行社時參考。

不高反才能敞開玩

海拔越高，空氣越稀薄，氧氣含量越低，不少遊客來西藏最擔心的問題便是高反。突然來到高海拔地區，機體無法快速適應缺氧狀態時，便會出現呼吸困難、頭痛、噁心、嘔吐、嗜睡等高反症狀，那麼該如何有效地避免或減輕高反帶來的不適呢？

首先，建議患有心肺、心腦血管、血液等方面疾病的朋友先在當地醫院做好相關評估後再決定是否前往高海拔地區遊玩。而身體健康的朋友來到西藏的前兩天，建議先行休整，給身體充分的適應時間，不宜立刻投入耗費體力的旅遊活動，可準備些抗高反藥物以備不時之需。

如身體出現輕微高反症狀，建議儘快吸氧，吸氧流量為2升／分鐘，輕微的高反症狀通常在出現後的24小時至48小時內好轉，如症狀加重，需立刻前往正規醫院就診。另外需要注意的是，來西藏要提前了解遊玩地的天氣情況，備好衝鋒衣、長褲、帽子等禦寒衣物，謹防感冒（高原感冒易引發肺水腫）。

辦理邊防證這項證明提前備好

前往珠峰、墨脫、庫拉崗日等景區（點）需要在出發前辦理好邊防證。可在戶籍所在地的辦證大廳進行辦理，也可在抵達拉薩後辦理。

拉薩有兩處可以辦理邊防證的地點，分別位於拉薩邊防大廈辦證大廳二樓，以及拉薩三級政務服務大廳二樓P06窗口。其中，拉薩邊防大廈辦證大廳二樓辦理時間為9：30－12：30、15：30－17：50（週末及節假日時間不變）。拉薩三級政務服務大廳夏季（5月1日至9月30日）辦理時間為9：30－13：00、15：30－18：30，冬季（10月1日至4月30日）辦理時間為9：30－13：00、15：30－18：00。

需要注意的是，不論在哪辦理邊防證，都需要在自己戶籍所在地辦理一個無犯罪記錄證明（可在當地相關App、公眾號及小程式上申請辦理，如四川省的遊客可通過“天府通辦”App進行辦理，上海的遊客可通過“隨申辦”App進行辦理，陜西省的遊客可通過“陜西公安”微信公眾號或小程式進行辦理），隨後攜帶本人身份證原件和無犯罪記錄證明前往辦證地點辦理邊防證，辦理時需告訴工作人員你將要去的地方，如停留時間較長也可一併告知。