南寧國民體質監測中心常態化開放

完成測試的老年人在工作人員的指導下鍛鍊。記者 林顯威 攝

關注“一老一小”，南寧體育在行動。昨日，為期13天的2024年南寧市常態化國民體質監測活動（老年人專場）繼續在南寧市國民體質監測中心展開，在重陽節來臨之際為廣大老年人送上一份“健康大禮”。活動引來各地300多名老年人參與，有體質監測需求、想了解身體運動機能情況的市民也可預約參與。

記者在現場看到，參與者們依次進行身高、體重、體脂率、肺活量、握力、坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應時、2分鐘原地高抬腿、30秒坐站等測試，通過身體形態、機能、素質等多項指標，得到一份專屬於自己的體質監測評價報告。報告內容涵蓋體質指標、綜合評價以及個性化的運動處方。比如是否缺乏力量鍛鍊、靈活性是否需要提升，以及建議進行哪一類鍛鍊項目比較合適等。此外，現場專業人員也會給予測試者健身方面的指導。

“我經常參加體育鍛鍊，經過各個項目的測試後，想不到平衡性是我的弱項。往後要多注意平衡方面的鍛鍊，確保健身全面。”當日上午，率先完成測試的太極愛好者何阿姨説道。來到現場的老年人中，很多人長期堅持進行八段錦、太極拳、柔力球、廣場舞等項目鍛鍊，但在上肢和下肢的力量訓練方面仍相對缺乏，部分老年人運動後也沒有及時進行拉伸放鬆的習慣，導致柔韌性指標較差。“這個活動非常有意義，讓我們更了解自己的身體情況，以便更加科學地參與健身活動。”參與測試的文阿姨説道。

據悉，為響應2024年南寧市民生工作大會關於保障和改善民生、在“一老一小”上下功夫見實效的號召，南寧市國民體質監測中心在重陽節來臨前組織開展了此次公益活動，進一步增強老年健身愛好者科學鍛鍊的意識。此外，南寧市國民體質監測中心今年已經常態化開放，不僅針對老年人，其他年齡段的市民也可以預約參與測試，時間為每週二至週五的上午。

（記者 林顯威）