南寧市中小學校推進心理健康教育常態化

舒緩壓力撐起“心理防護傘”

南寧市中小學校推進心理健康教育常態化

南寧外國語學校高三學生參加戶外拓展活動，放鬆身心。記者黃維業攝

南寧市五一西路學校學生參加心理團輔活動調整身心。    （廖文瑞攝）

南寧市玉蘭路小學開展心理健康課講解心理小知識，讓學生們明白生命的重要性和健康的必要性。    （梁劍鈔攝）

 南寧市濱湖路小學長虹校區開展以“積極教育下的情緒管理”為主題的釘釘線上家長會，向家長們傳授調節情緒的方法。（黃露毅攝）

南寧市教育局下發《關於做好南寧市中小學生心理健康教育“三制三線”系列工作的通知》後，南寧市中小學心理健康教育進入常態化。近段時間，各校通過量身定做、專業呵護、線上輔導等形式，積極開展各項心理健康活動，切實舒緩師生壓力，共同撐起師生“心理防護傘”。

激情釋放壓力　調節備考心理

距離中高考越來越近，學生心理壓力也越來越大。各校開展了戶外拓展活動，幫助學生緩解心理壓力，增強自信心。

6月12日，南寧外國語學校田徑場上熱鬧非凡，高三年級師生在這裡開展一場主題為“與壓力共舞做快樂考生”的大型戶外拓展活動。學生組隊參加“瘋狂的毛毛蟲”“運轉乾坤”“動力繩圈”等項目，在田徑場上快樂奔跑，大聲加油、喝彩，並在這過程中團結協作、釋放壓力、放鬆自我。校長梁正介紹，為讓學生以良好的心態應對高考，學校除開展拓展活動外，還陸續舉辦了勵志講座、心理輔導，多方位、多角度釋放學生們內心積壓的焦慮情緒，調整學習節奏。

6月9日，南寧市第二十四中學開展了九年級“砥礪前行，實現夢想”考前心理減壓戶外拓展活動。戶外拓展活動包括熱身活動、滾龍珠活動、水果連連看活動等，讓九年級學生在緊張備考中放鬆身心，幫助其提高身體素質和學習效率，以更自信、團結和激情的狀態備戰中考。

專家現場“開方”　呵護師生心靈

疫情面前，心理健康與身體健康同樣重要。

為進一步培養教師心理素質，幫助教師提升職業幸福感，提高教師對學生心理健康指導技能，6月10日，南寧市林裏橋中段小學邀請了教育專家徐巧英開展“如何有效緩解焦慮情緒”心理健康講座。徐巧英通過簡單的熱身活動和觀察圖片等方式引導教師們感悟世界的多元化，善於從不同角度看事物。為幫助林裏橋中段小學教師調整好心態，保持身心健康，徐巧英現場傳授了十種緩解焦慮的方法：積極暗示、分解任務、時間管理、做好今天、不求完美、善於合作、鍛鍊耐心、傾訴出來、放鬆放空、正向對比。

6月10日，南寧市青秀區長堽小學邀請廣西教育學院心理學教授黎君為全體教師開展心理健康專題培訓及心理疏導活動。黎君首先從“玩一下嗎”小遊戲，讓老師們從中領悟到與人進行溝通交流的技巧，並提出“做好人、説好話、做好事”九字真言。接著，從健康的定義、學生的行為、學生的心理健康、教師的心理健康及如何開展學校的心理健康教育活動等方面進行全面解析。黎君深入淺出的講解、有趣的互動、生動形象的舉例，讓老師們在情境中體悟與反思。

6月9日、11日，南寧市秀安路小學分別舉辦主題為“男生女生看過來”的女生、男生心理健康教育講座。其中，在女生青春期心理健康教育講座中，校長馮霞圍繞青春期女生的身心特點、衛生健康、心理調試、早戀危害及預防性侵等五個方面，以生動活潑的語言和鮮活的案例，就青春期心理健康知識進行講解和宣傳，引導學生以健康的心態，坦然接受青春期所發生的生理和心理變化，掌握青春期生理衛生常識，積極調節情緒，在成長中學會自尊自愛。通過這次活動，學生們表示，全面的青春期健康知識，解答了她們在成長中的困惑，讓大家懂得了如何保護自己，做一個自信、自尊、自愛、健康、快樂的女生。

近日，南寧市五一西路學校開展以“人生體驗館”為主題的團體心理輔導課，學校心理老師蒙穎通過熱身活動“花兒朵朵開”“穿破風雨”幫助學生快速進入心理團輔狀態。在“繪製生命樹”主題活動中，學生們在樹榦上寫出生命中最重要的5樣東西，聆聽他人的生命故事並各抒己見，課堂氣氛活躍。此次團體心理輔導活動，將多樣的“生命樹”直觀地呈現在學生面前，讓學生在創作和分享的過程中感受生命，幫助學生心懷希望，增強對把握命運的信心和對生命的敬畏。

家校共同聯手　關愛心理健康

父母是孩子心理健康的第一責任人。為提高家長對家庭教育和心理健康教育工作的認識度，加強親子溝通的技巧，南寧市鳳翔路小學兩個校區于6月9日晚分班召開了心理健康教育專題線上家長會。家長會上，中社心理援助基金廣西站負責人張荻華列舉了疫情對孩子情緒、行為、學習和社交方面的影響，通過生動舉例分析家長在孩子學習問題上的困擾，並分別從孩子和家長的角度分析問題産生的原因。張荻華還引具事例，重點講解如何遠離悲觀情緒，培養積極心態，以及疫情後如何進行心理保健等內容。張荻華認為，對於疫情危機下人們出現的負面情緒或是應激反應，要學會先覺察再接納，然後合理應對，良好睡眠、豐富飲食、家人團聚、説出情緒、談論痛苦、保持傾聽等都是心理自助的好方法。如果孩子心理或行為出現異常變化，一定要及時就醫。本次家長會通過大量生動的案例為家長們指出了親子溝通不暢的癥結所在，對如何改善關係提供了具體指導，實用性強，可以幫助家長拉近與孩子的距離，幫助家長學會讀懂孩子、尊重孩子，改善孩子的消極心態。

南寧市玉蘭路小學高度重視學生心理健康教育，開學初開展了教師心理健康防護培訓、心理健康教育國旗下講話、線上家長會、班級主題活動等一系列心理健康教育活動，學校設有專職心理老師，並開設“玉蘭心香園”團體輔導、個人輔導的玉蘭特色課程。6月9日，副校長李德組織全校老師開展心理健康教育“996”系列活動主題宣講活動。6月12日，全校班級開展“‘疫’路同心關愛生命”主題班會教育活動，通過播放精心製作的心理微視頻、觀看戰疫視頻、講解心理小知識等豐富多彩的形式，讓孩子們明白生命的重要性和健康的必要性。

6月12日，南寧市濱湖路小學長虹校區開展了以“積極教育下的情緒管理”為主題的釘釘線上家長會。老師們通過生動的講解、有趣的案例分析，向家長們傳授調節情緒的方法。本次心理健康教育線上家長會得到了家長們的高度認可。“幹貨十足！如及時雨一般幫助我們了解孩子的心理。”家長們説。

（記者/莫俊、黃柳萍、王仕婧、羅婉寧、黃衛紅、王海利、林秀君、吳詩玥、李瑩瑩、蒙穎、覃麗、李敏、圖/黃露毅、梁劍鈔、廖文瑞、黃維業）