央視網消息：在日常生活當中，經常會聽到“紫外線指數”這個説法。紫外線指數，是衡量中午前後到達地表的紫外線輻射，對我們人體皮膚可能損害程度的一個指數。所以，學會看紫外線指數對於健康防護很重要。
紫外線指數：將紫外輻射強度分為5個等級
根據國際上制定的紫外線指數標準，紫外線強度分為低、中等、高、非常高、最高五個等級。
紫外線指數2以下，可以安全進行戶外活動。指數3至7。外出時，需要採取一定的保護措施，中午時間儘量找遮陰處。指數8至11級以上，應減少戶外活動，在戶外時，多停留遮陰處。
紫外線較強時應遵循四大原則，戴寬邊太陽帽、戴太陽鏡、穿戴長衣長褲、攜帶SPF點15的防曬霜，防止紫外輻射損傷。
此外，太陽紫外輻射強度因時間、季節、緯度、雲量及反射情況不同存在較大的變異。公眾可參考氣象部門發佈的預告，判斷太陽紫外輻射強度。
皮膚不慎曬傷，應如何正確處理？
三伏天烈日炎炎，萬一不慎被曬傷了，如何正確進行處理？
醫務人員建議，已經曬脫皮或者出現水泡了，建議立即去看醫生。如果只是皮膚發紅、刺痛，一定要利用好曬後6小時至8小時的黃金修復時段，快速急救，做好保濕修復。皮膚修復一般需要四週時間，不得已出門時，儘量不要在患處塗抹防曬霜。
首都醫科大學宣武醫院皮膚性病科主任醫師張海萍建議，要根據皮膚的表現，如果只是有紅腫、疼痛，那麼可以用冷濕敷的方法。比如，在家裏用一些冰牛奶、生理鹽水，倒在濕布上面，濕敷在皮膚表面，這樣反覆幾次，有效緩解皮膚的紅腫反應。但是，如果曬傷比較厲害，出現了水泡甚至大泡的時候，就要及時到醫院請醫生幫你診治，以免感染。
老年人、嬰幼兒、孕婦等特殊人群如何防曬？
醫務人員還提示，夏季，像嬰幼兒、老年人、孕婦等特殊人群，更應該注重合理防曬，促進身體健康。
老年人：作為骨質疏鬆高發人群，老年人一定要接受適宜的陽光照射，採取合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，預防日光性角化、基底細胞癌等皮膚腫瘤的發生，但要注意，長時間在陽光下活動仍需採取一定的防曬措施。
孕婦：妊娠過程中使用防曬劑，不僅有皮膚保護作用，還可減少黃褐斑發生率，或阻止妊娠期皮損進一步加重。應以“硬防曬”為主或選擇更加安全的物理防曬劑。
嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過度防曬而導致維生素D缺乏，可以每天進行1次至3次日光浴，每次10分鐘左右，即可滿足一天維生素D的需要量，但需避開紫外線最強的時間段。小于6個月的嬰兒不建議使用防曬産品，大於6個月的嬰幼兒建議以“硬防曬”為主，即使塗抹了防曬産品，也不宜在強烈陽光下活動。
