英一公司設計線上睡眠計算器 幫你睡個好覺

早上醒來後發覺自己依然昏昏沉沉？你多半是沒睡好。英國百葉窗公司Hillarys設計線上睡眠計算器，幫助人們依據自己作息習慣制訂就寢時間，進而獲得高效睡眠。

國際睡眠醫學會將睡眠週期分為5個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動睡眠期(REM)。人的一個完整睡眠週期大約90至110分鐘，一晚上通常要經歷四五個睡眠週期。如果在兩個睡眠週期中間或是快速眼動期醒來，人就會覺得昏昏沉沉。當然，也並非睡得越多越好。

線上睡眠計算器依據人體生物鐘發揮作用。使用者只需輸入起床時間或就寢時間，計算器就會依據人們平均需要14分鐘入睡，自動計算出相應的就寢時間或叫醒時間。比如，你打算早上7點起床，那麼，為獲得高效睡眠，計算器會建議，你最好選擇在晚上9點46分、11點16分、半夜12點46分或淩晨2點16分就寢。

英國《每日郵報》援引Hillarys公司發言人塔拉·霍爾的話報道：“獲得良好睡眠不僅是早早上床，還需要在合適的時間醒來。依據人體自然節律，睡眠計算器會幫你算出起床或就寢的最佳時間。”