上海幼童睡眠時間逐年減少 如何為孩子多爭取時間？

如何為孩子多爭取一些運動、睡眠時間？一項調查顯示——

上海3～6歲幼童睡眠時間逐年減少

日前，上海首份《學齡前兒童運動發展與睡眠健康萬人問卷報告》出爐。報告顯示，在運動方面，上海3～6歲幼童已經基本可以與加拿大、荷蘭等國幼童持平，但在睡眠方面，上海3～6歲幼童明顯低於全國同齡孩子的平均水準。

本次報告由上海市第一婦嬰保健院(以下簡稱“一婦嬰”)與松江區婦幼保健院共同完成，本次問卷調查關注3～6歲學齡前兒童的運動與睡眠健康狀況，調查樣本涵蓋了上海浦東、靜安、松江、閔行4個區內的174所幼兒園(包括必須睡午覺的公辦幼兒園和可自選是否午睡的民辦幼兒園)的9833名兒童。報告通過最新數據科學分析了上海學齡前兒童活動技能、活動量、電子螢幕使用時間以及睡眠狀況等。

“看上去只是一份課題調研報告，但實際上我們已經為這份報告準備了十餘年。”調查課題主要負責人、一婦嬰婦幼保健部主任花靜介紹，3～6歲是孩子身心健康、智慧發育的關鍵期，營養、運動和睡眠是這一時期成長的重要因素，“現代社會，營養都不錯，很多家長也知道了運動的重要性，但對孩子的睡眠問題，重視不夠。”

家長對運動能力越來越關注

花靜説，自己在發育行為兒科門診期間，遇到過幼兒園大班的孩子在學習小學三年級課程的情況，“孩子缺少戶外運動，經常久坐做題，對身心健康不利。”

中國青年報·中青線上記者注意到，上海的家長在孩子運動能力的鍛鍊方面，似乎已經有了更強的意識。比如，目前市面上針對學齡前兒童、1～4歲兒童開設的統感協調班、游泳訓練班等，都受到了幼童家長的熱捧。很多家長在孩子未滿1歲時就把寶寶送去嬰兒泳池學習游泳。

從數據調查反映的結果也可以印證“家長對運動能力越來越關注”這一觀點。調查結果顯示，9833名兒童中，超重兒童1472例，超重發生率14.97%；肥胖兒童912例，肥胖發生率9.27%。

比較2010年國民體質監測數據，當時上海市3～6歲學齡前兒童超重、肥胖率分別為15.98%和11.15%。這兩個數值均有所下降。

即便與以色列、加拿大、荷蘭的同齡兒童相比，上海兒童的運動能力也並不差。

課題組把上海兒童與以色列兒童、加拿大兒童、荷蘭兒童的類似運動數值進行比較，結果顯示，上海兒童大運動(即運動控制)能力較以色列兒童更好，但一般協調運動、精細運動、書寫能力較差；上海兒童運動能力總體與加拿大兒童相比無明顯差異，但男童得分較加拿大男童低些，女童得分較加拿大女童高些；上海兒童與荷蘭兒童運動能力相比無明顯差別。

綜合世界各國對學齡前兒童運動量的建議數據，課題組建議上海學齡前兒童應當進行每天60分鐘中等及以上強度的身體活動。

上海3～6歲兒童睡眠時間明顯偏短，低於全國平均水準

而令人擔憂的是孩子們的睡眠時間。上海一所民辦雙語幼兒園的孩子家長告訴記者，她所在幼兒園班級裏，幾乎每個孩子都報名參加了一個運動班、一個藝術班、一個邏輯思維班或一個英語班，“課那麼多，時間排不開，幾乎每天下幼兒園後都要送去上課。上課時間一般從18:30到20:00，回家洗洗，再上一個‘線上英語一對一’課程，每天基本都要22點左右睡覺。”

22點左右睡覺，第二天一早7點就要起床，對孩子來説，通常的睡眠時間大約只有9個小時。

中國青年報·中青線上記者注意到，從2006年至今，中國學齡前兒童的睡眠時間正在逐步減少，這種趨勢值得警惕。2006年一份針對12個省(區、市)學齡前兒童睡眠情況的調查顯示，當時，3歲兒童平均睡眠時間為11.64個小時，4歲為11.56個小時，5～6歲為11.29個小時；到了2015年，一項針對全國10座城市1632名學齡前兒童的調查顯示，被調查者的平均睡眠時間為9.57個小時。

而在上海，一婦嬰的調查報告顯示，上海3～6歲兒童的睡眠時間明顯偏短，低於全國平均水準。報告稱，上海兒童的平均上床時間在21:21，平均起床時間為7:06，平均需要花費0.33個小時入睡，平均的睡眠時長在9.06個小時。

一所普通公辦小學三年級學生家長鄒女士告訴記者，她的女兒在幼兒園期間每天大約能睡9個小時左右，但從小學二年級開始，由於學業壓力的逐步增大，已經停止了原本每天將近1個小時的運動時間，而把更多的時間用在做作業、習題上。如今，工作日期間，女兒每天22：00左右睡覺，早晨7：00起床，除了學校體育課，幾乎沒有體育運動；雙休日，女兒每天各種補習班報滿，補習班還要佈置作業，能做到21：30睡覺，第二天7：30起床。“身邊的同學幾乎都這樣，到了小學就減少運動，增加久坐時間，減少睡眠時間。”鄒女士説。

而另一邊，一婦嬰課題組結合國外指南和本國調查結果，推薦學齡前兒童每天應有10~13個小時的高品質睡眠(包括白天的午休或小睡時間)。這意味著，上海3～6歲的學齡前兒童起碼還需要多睡1個小時。

這1個小時從哪來？花靜説，這恐怕將是一個系統浩大的工程，“醫生只能從孩子健康成長方面給出建議，但要實現這個目標，要家長、學校甚至整個社會共同努力。”