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冬季進補從什麼時候開始？中醫專家：從立冬開始直至立春前夕
2025-11-19 10:34
來源：中國網
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中國網中醫11月19日訊（記者 胡俊）2025年11月18日（星期二）下午15：00國家中醫藥管理局在京召開健康中國中醫藥健康促進主題發佈會之“中醫藥冬令進補”專題發佈會，有關部門負責同志和中醫藥專家出席，介紹中醫藥冬令進補的注意事項以及養生方法。
針對冬季進補最好從什麼時候開始？江蘇省中醫藥發展研究中心主任醫師黃亞博表示，冬季進補並不需要拘泥于從立冬這一天開始，中醫在這方面提供了相對靈活的時間選擇，而傳統的養生理論倒是特別重視冬至這個關鍵的節點，認為冬至前後是自然界陰氣達到鼎盛而陽氣開始萌動的重要轉折期，此時人體陽氣也處於初生待哺的狀態，所謂“冬至一陽生”，這個時候開始進補好比是雪中送炭，能起到扶助初陽、培育元氣的效果。
實際上，整個冬季從立冬開始直至立春前夕，這期間都適宜進補，就像農民冬季進行田間管理，既要抓住最佳的時機，又要根據農作物生長的狀況靈活安排。春生、夏長、秋收、冬藏，冬季進補的重點在於順應冬季閉藏的特性，而不是機械固定在某一個具體的日期，只要身處冬季這個大的時令範圍內，根據自身身體狀況選擇合適的時機開始進補，都能收到良好的養生效果。
“順應時令”的精髓，在於把握冬季的整體特性，不同地域的氣候差異、個人的體質狀況和生活作息等，都會影響最佳進補的時機。我國幅員遼闊，所以北方寒冷地區可適當提前，南方溫暖地區可稍作延後，關鍵是要在身體狀況最佳的時刻開始進補。
【責任編輯：鐘耀】
