引言：隨著“健康中國2030”戰略的深入推進，慢性病防控成為我國公共衛生體系的核心挑戰。傳統醫學如何在現代健康管理中發揮作用？如何構建具有中國特色的健康管理模式？五行健康管理理論體系應運而生，它根植于中國五行哲學思想，融合中醫理論、共生健康學及現代醫學，通過生活方式干預提升個體健康水準，為慢性病管理提供了新思路。這一體系不僅守正創新中醫藥文化，更在科學化、個性化、普惠性方面開闢了慢病管理的新途徑。

一、五行健康管理的理論根基與文化傳承

1.五行哲學與中醫理論的智慧結晶

五行學説（木、火、土、金、水）是中國古代哲學的核心思想之一，描述萬物相生相剋的動態平衡關係。中醫將其應用於人體健康，形成“五臟—五行”對應體系：

-肝屬木，主疏泄，與情緒（怒）相關；

-心屬火，主血脈，關聯情志（喜）；

-脾屬土，主運化，對應思慮；

-肺屬金，主氣機，關聯悲憂；

-腎屬水，主藏精，與恐懼相關。

五行健康管理在此基礎上，結合“天人合一”理念，強調人體與自然、社會的整體協調，為健康干預提供系統性框架。

2.共生健康學的現代拓展

現代醫學發現，人體健康與微生物群、社會環境密切相關，人體健康與否與應激適應能力相關。五行理論中的“相生”可類比為腸道菌群（土）與代謝（水）的互惠關係，而“相剋”則可用於調控過度炎症反應（如“火克金”對應免疫系統失衡即應激能力下降）。這一拓展使傳統理論更具科學解釋力。

3.守正創新：傳統智慧的現代化表達

五行健康管理並非簡單復刻古法，而是通過數字化體質辨識、可穿戴設備監測五行狀態等方式，讓傳統理論適應現代健康需求。例如：

-利用AI分析舌苔、脈象，判斷五行偏頗；

-結合可穿戴設備數據（如心率變異性反映“心火”狀態），提供動態健康建議。

二、五行健康管理在慢病防控中的創新實踐

1.個性化健康干預，精準管理慢性病

慢性病（如高血壓、糖尿病）往往涉及多系統失調，五行健康管理通過“體質—疾病—行為”關聯模型，提供定制化方案：

-高血壓（木火過亢）：平肝（菊花茶）+瀉火（蓮子心）+滋腎（枸杞）以“水涵木”；

-糖尿病（土弱水濁）：健脾（山藥）+利濕（薏米）+固腎（芡實），恢復代謝平衡；

-肥胖（痰濕困脾）：強化“土”係管理（規律飲食+黃色食材如小米），結合運動疏導“木”氣（有氧運動）。

2.非藥物療法，降低醫療依賴

相比單純依賴藥物，五行健康管理強調食療、運動、情志調節等自然療法：

-五行膳食：如“火”係人群（易上火）多食綠豆、百合；“水”係人群（易疲勞）增加黑豆、海參。

-導引運動：八段錦（調理氣血）、六字訣（“呬”字功潤肺）等傳統功法融入日常。

-情緒管理：通過音樂療法（商調屬金助肺）、正念冥想（水克火降焦慮）調節心理狀態。

3.社區與企業健康管理的落地應用

-社區健康促進：

-落地社區成立“五行健管共生健康中心”，建立“五行健康檔案”，為用戶提供季節養生指導（如春季養肝、冬季補腎）；

-開展五行食療工作坊，提升居民自我管理能力。

-職場健康優化：

-IT行業（屬“火”）員工易心火過旺，推薦冥想+護腎飲食（黑芝麻、核桃）；

-金融從業者（屬“金”）肺氣易耗，建議呼吸訓練+白色食物（銀耳、百合）。

三、對“健康中國”戰略的深遠價值

1.助力公共衛生體系降本增效

-預防為主：通過早期干預降低慢性病發病率，減少醫保支出；

-資源優化：在基層醫療中推廣五行食療、艾灸等適宜技術，緩解醫療資源不均問題。

2.推動中醫藥文化傳承與創新

-科學化驗證：研究五行生克的現代醫學機制（如“水生木”與幹細胞修復的關聯），增強國際認可度；

-健康産業升級：催生五行健康産品（智慧中醫診斷設備、五行藥茶），助力大健康産業發展。

3.提升全民健康素養與文化自信

-健康教育革新：將五行理論融入中小學課程，培養五行和心生活方式；

-新媒體傳播：通過短視頻、直播推廣五行養生知識，增強公眾健康意識。

4.構建中國特色健康管理模式

五行健康管理以低成本、文化適配性、整體觀為核心優勢，有望成為全球健康管理的“中國方案”，為世界提供慢性病防控的新範式。

結語

五行健康管理理論體系，既是中醫藥文化的守正創新，也是慢病管理科學實踐的突破。它從中國傳統哲學中汲取智慧，結合現代科技，構建了一套個性化、系統性、可推廣的健康干預模式。在“健康中國”戰略背景下，這一體系不僅能有效應對慢性病挑戰，更將推動中醫藥走向世界，為人類健康貢獻中國智慧。未來，隨著更多科學驗證與實踐探索，五行健康管理或將成為健康領域的重要里程碑，開闢一條融合傳統與現代的全民健康之路。

（作者係陜西中醫藥文化傳承創新發展研究院執行院長賈宏雄）