人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，與清醒時相比，睡眠期間大多數生理功能會發生改變，例如心率、動脈血壓、體溫、激素分泌及免疫功能等。國際公共衛生期刊BMC Public Health2023年發表了一項百萬人的大樣本研究，數據表明「未經干預」的失眠人群，與不失眠的人相比，被診斷出動脈高血壓、精神心理障礙、焦慮、抑鬱和肥胖的比例要高得多。

為此，7月15日，由中國睡眠研究會中醫睡眠醫學專業委員會指導、新疆醫科大學中醫學院主辦，深圳市長壽藥業有限公司承辦的《自我保健宣傳月科普活動暨中醫藥治療失眠適用性學術研討會》在新疆烏魯木齊舉行，旨在通過學術交流，提升公眾對自我保健的重視，特別是在睡眠健康方面的認識。

“氣血固本口服液‘晚安行動’暨關注睡眠健康自我保健在行動”倡議活動

研討會上，來自北京中醫藥大學、上海中醫藥大學、甘肅中醫藥大學、北京中醫藥大學第一臨床醫學院（東直門醫院）、中日友好醫院、浙江醫院等各大院校和醫院的專家學者進行熱烈研討，他們指出：中醫藥在調節人體陰陽平衡、調和氣血、安神定志等方面具有獨特優勢。通過加強跨學科合作、推進中醫藥現代化研究、提升中醫藥服務品質等舉措，可以更好地發揮中醫藥在改善睡眠健康、提升公眾生活品質等方面發揮更加重要的作用。

中國睡眠研究會中醫睡眠醫學專業委員會主委許良

中國睡眠研究會中醫睡眠醫學專業委員會主委許良做開幕致辭，他表示：“睡好，精神才好；固本，才有未來。”失眠已成為當今社會亟待解決的重要問題，其影響深遠，不僅嚴重降低了人們的生活品質，更對身心健康造成了不可忽視的損害，他還強調了健康睡眠對於提高生活品質的重要性，以及中醫藥在促進睡眠健康方面的獨特優勢和重要價值。

隨後，與會專家進行了精彩的主題報告。

中日友好醫院副主任醫師、新疆兵團醫院脾胃科主任來麗霞

中日友好醫院副主任醫師、新疆兵團醫院脾胃科主任來麗霞主任做《中成藥上市後再評價研究思路》主題報告。來主任強調，上市後再評價確保藥品安全、有效、經濟，對提升品質和保障公眾健康至關重要。同時，她闡述了國外藥品上市後再評價相關要求，分析我國中成藥上市後再評價的現狀、問題及緊迫性，強調中成藥再評價對於推動行業規範，為合理用藥提供科學依據，保障公眾用藥安全具有重要意義。

上海中醫藥大學博士楊熠文

上海中醫藥大學博士楊熠文以《中藥論治失眠》為主題，深入討論了良好的睡眠對人體健康的深遠影響，他談到優質的睡眠不僅能夠顯著增強個體的記憶力，提升學習與工作效率，還是增強人體免疫力的重要途徑，有助於降低感染疾病的風險。

新疆醫科大學中醫學院副院長王景霞教授

新疆醫科大學中醫學院副院長王景霞教授以“氣血固本口服液”為例，從處方組成、功能主治、病因病機以及方義分析等方面詳細闡述了其治療失眠的功效和特色。她介紹道，氣血固本口服液精選二十味中藥材精妙配伍，融匯“氣血雙補、脾腎同調”精髓，彰顯“寧心安神”功效，對於現代人們氣血不足、脾腎兩虛、心神不寧等問題可以達到標本兼治的效果。她特別指出氣血固本口服液在“異病同治”上的優勢，針對老年衰弱症、心悸等雖病名不同，但皆因“臟腑功能失調，氣血陰陽失調”所致，氣血固本口服液通過氣血雙補、脾腎同調、交通心腎、寧心安神，可緩解心悸者的心慌失眠及衰弱者的體倦頭暈的症狀。

北京中醫藥大學教授高學敏

在圓桌論壇環節，專家們圍繞中醫藥治療失眠的現狀與挑戰、中成藥上市後再評價研究展開了熱烈討論。北京中醫藥大學高學敏教授指出氣血固本口服液上市後再評價應該需完善安全性、有效性及經濟性考量，充分挖掘其臨床價值，鎖定其臨床定位，闡明作用機制，明確經濟價值。袁穎教授指出，氣血固本口服液上市後再評價要做好頂層設計，要針對不同的臨床定位，臨床研究方案要進行充分的論證和完善，對於療效評價要涉及到多個維度和指標的評估，‌以確保全面、‌準確地反映治療效果，比如針對心悸，可以融合客觀指標與主觀量表，借助大數據、可穿戴設備進行長期數據監測。同時，專家們還分享了助眠自我保健技巧：食療上，倡導選用蓮子、百合等藥食兼用的食材調養睡眠；眼罩則推薦融合中藥成分的蒸汽眼罩，以溫熱與安神雙重作用助眠；運動方面，建議睡前適度活動以助眠；此外，音樂療法與閱讀也能放鬆心情，提升睡眠品質。綜合這些措施，可有效改善睡眠，促進健康。

圓桌論壇

圓桌論壇

圓桌論壇

會議最後，中國睡眠研究會與深圳市長壽藥業共同發起了“氣血固本口服液‘晚安行動’暨關注睡眠健康自我保健在行動”倡議活動。共同倡議每一位社會成員重視睡眠健康，採取積極措施改善睡眠品質，積極參與到氣血固本口服液“晚安行動”中來，為自己和家人的健康負責，共同邁向更健康的未來。

中國睡眠研究會副秘書長皮巍巍宣讀倡議書

此次學術研討會的成功舉辦，呼籲民眾重視並正確治療失眠，促進民眾睡眠健康。相信在未來的日子裏，中醫藥將在自我保健領域發揮更加重要的作用，為公眾的健康福祉做出更大的貢獻。