“小胖墩”“節日胖”“假期肥”……隨著居民生活水準改善，體重問題日益凸顯。日前，國家衛生健康委等16個部門聯合印發《“體重管理年”活動實施方案》，自2024年起，力爭通過三年左右時間，實現體重管理支援性環境廣泛建立，全民體重管理.

肥胖背後隱藏疾病風險

今年5月，第十屆中國肥胖預防控制科學大會公佈的一組數據顯示，目前有約19％的6至17歲青少年、約10.4％的6歲以下兒童超重和肥胖。

中國工程院院士、中國疾控中心主任沈洪兵在會上介紹，肥胖是糖尿病、腫瘤、骨關節疾病等多種慢性病的重要危險因素，與維持健康正常體重人群相比，超重肥胖人群的心血管事件發生風險升高122％。

中國中醫科學院西苑醫院內分泌科副主任醫師衛蘭香向中新健康表示，肥胖大多是飲食攝入過多，生活不規律、或者疾病引起身體內分泌的變化後，身體出現肥胖，而這類人群常常伴有甲減、胰島素抵抗、月經異常、高血壓、高血脂、高血糖、痛風、脂肪肝等疾病。

衛蘭香提到，如果一個人連續兩個月、三個月都是比原來更少吃，運動更多，體重還不降，建議到醫院進行檢查。

超重人群可通過體重管理回歸健康

據悉，“體重管理年”活動圍繞學生、嬰幼兒和學齡前兒童、職業人群、孕産婦、老年人在內的五類重點人群，提出一系列體重管理規劃。

國家衛健委、全國婦聯將指導各地按照規範，免費為城鄉0至6歲兒童提供相應健康服務，加強科學育兒諮詢指導服務，強化體格生長監測、營養與餵養指導、運動指導，預防和減少兒童超重和肥胖。國家衛健委還將推廣應用孕期增重標準和孕産婦營養保健服務指南，推動孕産婦營養門診建設，減少肥胖的代際傳遞。

國家衛健委、教育部等部門將牽頭開展健康學校創建行動計劃，配齊學校衛生專業技術人員，加強學校醫務室體重管理能力，開展兒童青少年的合理膳食、主動運動和心理干預等保健工作。高校也將開展大學生健身活動，將合理飲食、體重管理、科學生育等健康教育內容納入選修課程。

另外，基層醫療衛生機構要充分發揮家庭醫生健康指導作用，指導老年人選擇適口餐食、適當運動、維持適宜體重，定期測量老年人體重、身高、腰圍和基本運動功能等指標，開展體重管理綜合干預指導。

中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員趙文華表示，大多數超重人群、特別是年輕人群屬於能量過剩型肥胖，可以通過體重管理回歸健康體重，獲得健康效益。

減重沒有捷徑，專家提倡體育運動碎片化

中新健康注意到，近年來，減重需求興起，産業鏈企業紛紛加碼佈局，如諾和諾德宣佈其減重適應症藥物司美格魯肽在中國獲批上市，國內其他藥企也積極投入研發和生産類似藥物。有投資機構估計，到2030年，全球減肥藥市場的規模將飆升至1000億美元（約合人民幣7200億元）。

專家指出，肥胖的發生涉及複雜的機制，既有遺傳因素，又受到其他代謝性疾病的影響，還有現代社會的環境因素。因此，減重也是一項科學、系統的工程。超重者不能僅依賴減重藥達到治療目的，還應積極尋求健康的生活方式，治療基礎性疾病等。

《自然》雜誌旗下的Nature Portfolio近期發文，研究發現，相比平時不鍛鍊，每週450分鐘的快走與多活4.5年有關，經常鍛鍊能增強免疫系統，預防慢性病，如癌症、心血管疾病和2型糖尿病。然而，全球25％的成年人達不到世衛組織推薦的每週運動量：150－300分鐘的中等強度鍛鍊（如快走）或75－150分鐘的高強度鍛鍊（如跑步）。

對於當下工作、學習、生活節奏較快的情況，國家體育總局體育科學研究所國民體質與科學健身研究中心主任徐建方提倡體育運動生活化、碎片化。他表示，每天有若干個小于10分鐘的鍛鍊，對於減脂都是有效的。比如上下班多步行一段，膝關節、踝關節沒問題的爬樓梯，在辦公室也可以進行簡單拉伸等短時間運動。