2024“每天早睡一小時”公益活動現場

第24個世界睡眠日即將到來之際，3月20日，2024“每天早睡一小時”公益活動在浙江大學啟動。活動以“‘身’睡眠心健康”為主題，致力於將“每天早睡一小時”的理念推廣到高校，強調睡眠在身心健康中發揮的關鍵作用，希望引發年輕群體特別是大學生群體的共鳴，達成健康新共識。

促進學生身心健康、全面發展，是黨中央關心、人民群眾關切、社會關注的重大議題。今年全國兩會期間，教育部部長懷進鵬表示，要採取務實管用的舉措著力解決學生心理健康問題。教育部等十七部門聯合印發《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，進一步為青少年心理健康保駕護航。

2024“每天早睡一小時”公益活動啟動

去年，中國新聞社浙江分社首次聯合多家單位發起“每天早睡一小時”公益活動，傳遞通過中西醫手段科學面對睡眠問題的理念，收穫了積極的社會反響。

今年，為進一步加深大學生對健康睡眠的認知，在第24個世界睡眠日來臨之際，2024“每天早睡一小時”公益活動再次啟航。

今年的活動特別聚焦“睡眠”與身心健康的重要聯繫，更加精準地聚焦于大學生群體，以線上宣傳＋線下啟動儀式相結合的方式展開，通過科普短視頻、睡眠健康分享講座、學生分享與互動、中醫助眠操等豐富形式，引導青年學子從睡眠出發，重視自身的身體、心理健康，為其未來的成長和發展奠定堅實的基礎。

中國新聞社浙江分社黨委書記、社長柴燕菲致辭

在當日的啟動儀式上，中國新聞社浙江分社黨委書記、社長柴燕菲在致辭中表示，良好的睡眠是保障身心健康、實現美好生活的基石，本次活動希望能夠幫助大學生建立起科學的睡眠習慣，為他們帶來更具實效的幫助和指導，同時中國新聞社浙江分社也將充分發揮國際傳播、融合報道優勢，向海內外宣傳普及健康睡眠知識和理念。

浙江大學醫學院附屬精神衛生中心（杭州市第七人民醫院）院長、浙江大學心理健康教育與諮詢中心主任李濤致辭

浙江大學醫學院附屬精神衛生中心（杭州市第七人民醫院）院長、浙江大學心理健康教育與諮詢中心主任李濤在致辭中表示，希望通過此次活動努力推廣健康睡眠理念、聚焦睡眠健康、提高睡眠品質。健康是最大的財富，希望同學們從現在開始養成良好的健康睡眠習慣，為自己的身心健康負責。

農工黨浙江省委會主委葛明華視頻致辭

作為活動發起方之一，農工黨浙江省委會主委葛明華在致辭中提到，提倡“每天早睡一小時”，目的就是為了提高公眾對健康睡眠的關注，增強疾病預防、健康管理的意識，倡導形成綠色健康的生活方式，以高品質睡眠提升生活品質，推動社會高品質發展。

為推動全社會更加關注睡眠健康，履行新聞單位和醫療機構的社會責任，去年的2023“每天早睡一小時”公益活動上，中國新聞社浙江分社和浙江大學醫學院附屬精神衛生中心（杭州市第七人民醫院）簽署合作備忘錄，共同啟動浙江睡眠健康改善調查。此次活動上，該院副院長郭萬軍作睡眠健康科普，並基於調查數據等內容開展分享，為大學生深入淺出地帶來“睡好覺”的重要一課。

實際上，睡眠習慣的改善和心理健康狀況的調整也需要學生間的互助和關愛。來自浙江大學能源工程學院的博士生謝尹，自去年2月起堅持每天晚上在校園論壇上安慰心情不佳的同學，並組建了專門的學生組織，帶領一群熱心的同學，將溫暖播撒在校園裏。在活動上，謝尹講述其親身經歷以及他對心理健康的看法與感悟，並與場下進行互動，引導學生進行身心調節。

實現身心健康，中醫亦是一味“良藥”。中醫在幫助改善睡眠方面有著悠久的歷史和豐富的經驗，在活動現場，杭州孫泰和國醫國藥館專家徐塏帶領嘉賓與學生做起中醫助眠操，通過簡單可操作的手法幫助大家更好地養成“易睡體質”。

學生在2024“每天早睡一小時”公益活動線下助眠體驗專區進行體驗

為進一步幫助學生改善睡眠問題、了解自身心理健康狀況，浙江大學醫學院附屬精神衛生中心（杭州市第七人民醫院）還在校園內設置了線下助眠體驗專區，開展心理健康小測試、虛擬教室（專注力測試）、針灸推拿、耳穴壓豆等服務，吸引廣大學生參與體驗，以生動的形式進行睡眠健康科普宣傳。

為了將身心健康的理念傳播地更遠，除了豐富的線下活動，2024“每天早睡一小時”公益活動還線上上同步展開。圍繞“醫心醫議”這一中國新聞社浙江分社的原創IP，主辦方推出系列科普視頻，聚焦年輕群體的失眠問題進行辟謠和科普，邀請來自浙江大學醫學院附屬精神衛生中心（杭州市第七人民醫院）、浙江大學醫學院附屬第二醫院、浙江大學醫學院附屬兒童醫院、浙江省立同德醫院、浙江省中醫院、浙江省中山醫院等專家進行細緻講解。

據悉，2024“每天早睡一小時”公益活動由中國新聞社浙江分社、浙江大學醫學院附屬精神衛生中心（杭州市第七人民醫院）、浙江大學心理健康教育與諮詢中心、農工黨浙江省委會發起主辦，浙江省醫學會特別支援，中新社國際傳播集團浙江分公司承辦，中國新聞社浙江分社醫心醫議欄目、杭州孫泰和國醫國藥館、《生活與健康》報、知乎浙江提供平臺支援。