雨水是一年二十四節氣中的第二個。《月令七十二候集解》中説：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”從氣候層面看，雨水節氣的到來有兩種象徵：一是隨著天氣回暖，降水量逐漸增多；二是雨水前後將更少出現降雪，降水將以降雨為主。

春回大地，萬物生長，春季正是生發的季節。北半球的土地受到更多的日光照射，吸收的熱量逐漸上升到地表；與此同時，由於大氣整體受熱不均，初春也時常出現多風天氣。因此春季的主要氣候特點就是氣溫波動，降水和颳風都比較頻繁。

雨水節氣應當如何養護身體、盡享好春光？《黃帝內經》曰“春主肝”，飲食上需要注意配合春季旺盛的肝臟活動；起居上要密切關注氣溫和降水情況，初春晝夜溫差大，今年尤其出現了比較廣泛的大範圍雨雪天氣，更要注意“春捂秋凍”，避免寒邪侵擾。

春季飲食宜增甘減酸，以養脾。中醫建議冬春季節飲食可以適當增加辛味食物攝入，順應時令以助長陽氣生發，而進入春季則要注意把控肝氣與其他器官的平衡。春季肝氣旺盛，肝屬木，易克脾土，因此適當多吃甘味可健運脾胃。同時也要注意食清淡、少油膩，飲食上可以以湯粥為主，補充水分的同時減小腸胃壓力，更利於消化吸收。孫思邈《備急千金要方》中有記載説“春時宜食粥”，春季多風物燥，湯粥與新鮮蔬果能夠幫助人體補充所需水分與微量元素。紅棗、芡實、山藥、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗都是健脾利濕的好選擇，能夠幫助人體解決由於濕氣加重導致的濕邪困脾等問題。

初春陽長陰退，氣溫也呈現整體上升的趨勢。人們開始隨著氣溫回升減少衣物，但在氣候多變的春季仍然要注意慎脫衣、避風邪。由於氣溫回升，人體的毛孔也會逐漸打開，因此比隆冬季節更容易因受風邪而感冒。春季注重保暖也有利於維護情緒穩定、心情暢快。變化不定的天氣容易導致心神不寧，對有高血壓、心臟病、鼻炎和哮喘的人群尤其不利，也會連帶著對消化系統，尤其是肝臟的功能造成影響。

肝氣喜疏，如果肝氣鬱結，則容易導致情緒低落和精神抑鬱；調養肝氣要先養好脾，需要靜心調攝以安寧脾胃，然後平穩氣血，才能使心氣充盈、肝氣通暢。春季尤其要養成早睡早起的好習慣，隨日光作息有利於充分接收陽光的能量，協調新陳代謝。適當運動也有助於增強體質，減少疾病，同時注意選用較溫和的運動方式，例如散步、太極拳、太極劍、八段錦等動作柔和的健身操，運動量以微微出汗為佳，避免過度運動損傷陽氣。