今天一位老人家自言自語説“這上了年紀了，性格還變了，現在脾氣大得很，一句話不順耳，馬上就來火氣，年輕時候可不是這樣。”這位老人家看的是下巴抖的毛病。我問老人家“是不是年輕時候也不是沒火氣，只是壓得住火是吧？”老人家點頭承認。“諸風掉眩，皆屬於肝”，抖動、震顫的毛病為“風”象，屬於肝病。老人家的下巴抖也不是一時而得，是長期積累的結果，就跟老人家一直的“肝火旺”關係很大，當然年齡因素也有。

“怒傷肝”，老祖宗告訴我們，脾氣不好、急躁、易怒，損傷的是自己的肝臟。也因為此，很多脾氣不好的人，都有鐵青色的臉－“木青”之色，火紅色的手掌－“怒火”之色。研究表明“發怒能夠激活下丘腦－垂體－腎上腺軸，抑制大鼠的免疫系統功能。”老鼠尚且如此，何況情感更加豐富的人呢！

易怒脾氣對身體的影響非常大，它是一種情緒，如急躁、易怒、愛生氣、生悶氣等等，是情志病的一種。生活中有很多疾病與這種情緒有關，如失眠、抑鬱、口苦、腹脹、腹瀉、兩脅疼痛、乳房脹痛、稀便、月經不調、原發性震顫、帕金森、周身串痛、膝關節疼痛、甲狀腺結節、乳腺結節、痤瘡、皮疹、噯氣、頸肩疼痛、卵巢佔位、子宮肌瘤等等很多問題。有這些問題的病人往往會説自己的脾氣不太好，愛生氣，愛發火。當然這些問題的原因很多，脾氣不好只是其中之一。

“肝主疏泄”，我們中醫是這樣認識肝的功能的，肝臟管理著全身的氣機運作，就行北京的環路一樣，管理好了，不堵車，管理不好，就堵車了，氣機不通暢，不順溜，各種疾病也就來了，如上面所列舉。

脾氣這事，與生俱來，不太好改，但就健康而言，不改還是不行的，否則代價就是健康的損失，遭受疾病的痛苦。改變“壞脾氣”的幾種心態推薦一下，您可以嘗試：

1．控制情緒，穩定片刻

遇事壓不住火的時候，勸自己稍等片刻再發火也不遲，12秒過後也許你就發現火氣沒那麼大了，因為有研究顯示“憤怒持續的時間不超過12秒鐘，就如暴風雨一般，爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜。”所以，不要點火就著，稍等稍等！

2．寬容一點，從長計議

遇事火冒三丈時，別急著發火，控制一下發熱的頭腦，暗示自己要寬容要寬容，要從長計議！研究表明“寬恕心態影響憤怒表達和心理健康，可以通過寬恕干預，改善憤怒表達，提高心理健康水準。”我見過一位朋友，他把“息怒”二字寫好了照下照片，用來當手機桌面，時刻提醒自己不要點火就著，效果出奇的好。

3．認識自己是根本

脾氣這事，還得從自身想辦法，俗話説想解鈴還得從繫鈴説起，認識自己是根本，治病也得求本。自己的脾氣怎樣，敏感點在哪，自己要努力地認識清楚，然後予以針對“修煉”，真正做到無脾氣，真正做到喜由心生，三觀正確，格局大氣、氣度寬宏，行為得體，修養高尚，肝氣不舒的問題也就從根本上瓦解了，氣機通暢，病無所生。

4．多吃海帶

小小食療，以期亡羊補牢吧。憤怒的時候，怒髮沖冠，血管暴起，眼睛發紅，對心血管系統産生一系列的影響，害處很多。一項科研告訴我們“海帶多糖對憤怒心理應激的血管舒縮功能具有一定的調節作用”，所以生活中，我們可以適當多攝入些海帶，通過食療的方法降低憤怒對身體的影響。當然，發怒的時候，影響的不僅僅是心血管系統，對各個系統都有很大危害，“海帶”只是一例子，並不是希望大家把降低傷害的希望寄託在亡羊補牢上，我們還是要把精力放在如何“不發火”上才是上策。

壞脾氣帶來的身體健康問題，臨床中有上升趨勢，也許這是社會問題，但卻實不是好事。

（本文作者：王光濤 戰略支援部隊特色醫學中心中醫骨傷科副主任醫師）