隨著各地陸續入冬，呼吸道感染性疾病進入高發期。

28日，重慶市舉行冬季預防流行病新聞發佈會，重慶中醫藥學院副院長、重慶市中醫院副院長吳斌從中醫的角度介紹了如何更好地預防流行病。

吳斌説，中醫認為，“正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛”。呼吸道疾病的病因不外乎外因和內因，人體感受外邪是發病的外在因素；正氣不足是感邪的內在因素。

第一，避免感受邪氣。

中醫認為“虛邪賊風，避之有時”。冬季天氣寒冷乾燥，應注意保暖並適時增減衣物。勤洗手，外出戴口罩，減少病邪從口鼻而入的機會。此外減少外出的次數和到人員密集場所的逗留時間，儘量避免流感邪氣感染。

第二，要提升人體正氣。

一是“飲食要有節”。要養成良好的飲食習慣，少食油膩辛辣刺激性食物，保證優質蛋白的攝入，比如雞蛋、魚、牛肉等，做到均衡飲食。二是“起居要有常”。注意勞逸結合，避免過於勞累和熬夜等行為，保持良好的身體狀態。居住方面，在條件允許的情況下要多通風，每天早晚各通風一次，每次30分鐘左右。

第三，“精神要內守”。

要做到情志舒暢，心神安寧而不耗傷，正確認識當前呼吸道感染性疾病是可防可治的，避免産生恐懼之心。

第四，可選擇中醫外治療法。

比如中藥泡腳，晚上睡覺前可用中藥艾葉50g、桂枝30g、生薑30g，煎水泡腳，每次泡30分鐘左右，泡到身體微微出汗即可。

針對老年人群體，吳斌也針對性提出了預防流行性疾病的建議。

吳斌介紹，老年人臟器功能減退或者合併多種基礎疾病，從中醫的角度講存在臟腑功能不足，氣血虧損。由於抵抗力下降較年輕人更容易感染。

需從三方面預防：一是注意保暖。老年人陽氣衰退，容易受涼，因此，在氣溫變化時應及時添加衣物，如戴帽子保證頭部不要受風，穿厚襪子足部保暖，穿馬甲背心保暖背部。

二是保持充足睡眠。充足的睡眠有利於保養精氣，提升精神，老年人每天保持6－8小時睡眠最好。中午是一天之中陽氣最盛的時間，可以午休30－60分鐘，有助於固護陽氣，提高免疫力。

三是食療調補。食療有助於調節臟腑功能，提高抵抗能力。可食用山藥以健脾益氣，也可用藥膳補氣固表、溫陽散寒，可選黃芪30g、當歸6g煲湯服用。

另外，由於老年人臟腑功能減退，特別是高齡老人或失智失能老人，感染生病後有時臨床症狀不典型，因此要加強日常監測，如遇精神萎靡、飲食不振等要及時就醫，避免病情加重。而且中醫認為呼吸道感染有風寒、風熱等不同類型，臨床用藥也不同，盲目服用中成藥或抗生素可能加重病情或損害肝腎功能，建議在醫師指導下合理用藥。

多數老年人都合併高血壓、糖尿病等基礎疾病，如發現基礎疾病病情波動較大，或感染後咳嗽發熱厲害時，可採用中西醫結合的治療方法，促進儘快康復。