對於跑者來説,心率比配速更重要嗎?專業科學的運動需要注意什麼呢?10月11日,為解答運動愛好者這一系列疑問、傳遞科學心率訓練法,由華為運動健康主辦的“健跑沙龍,華為科學訓練營”系列活動第三站在深圳正式拉開帷幕,上百位跑步愛好者、馬拉松健將、深圳專業跑團代表等以熱愛之名共聚華為科學訓練營,與華為運動專家們共同探討更科學、更專業的跑步知識。
(“健跑沙龍,華為科學訓練營”深圳站活動現場)
華為科學訓練營活動設置有科學跑步知識講授與佩戴華為Watch GT2戶外實踐跑兩大環節。華為穿戴與運動健康産品線專家、運動健康科學實驗室專家、心率教練林駿豪(Jason)作為主講人,通過自身四屆全馬PB班校長的親身經歷及華為科學實驗室的各項運動大數據支撐,在理論結合實踐的氛圍中讓學員們深刻領會到心率訓練的重要性。
(華為穿戴與運動健康産品線專家、運動健康科學實驗室專家、心率教練林駿豪(Jason)授課現場)
心率教練林駿豪在授課開始就提出“心率比配速更重要”的論斷,他表示:“心率對跑步來説很重要,但是大家在跑步時也不能只看即時心率,因為心率是隨時改變的,其範圍通常介於靜息心率和最大心率之間。每位跑者要根據自己的運動目的,按照相對應強度的心率區間來訓練,這樣做不僅能提高單位時間內的運動效果,更能保證運動過程中不對身體造成損傷。”科學的訓練方法、易懂的授課方式獲得在場學員的一致好評,而針對如何監測心率、如何利用科學數據提升自己的訓練效果的疑問,學員們在接下來的戶外實踐環節中都一一獲得解答。
(授課現場)
(學員借助華為Watch GT 2學習心率訓練法)
在戶外實踐環節,所有學員由運動教練帶隊進行E心率大冒險挑戰。學員們需要在規定時間內確保心率處於穩定區間,而華為Watch GT 2則肩負起全程為學員們監測運動數據的任務,實時記錄學員們的運動指標。
(學員佩戴華為Watch GT 2參與E心率大冒險活動)
挑戰結束後,有學員表示“通過華為Watch GT2展示的各項運動數據,我對我的跑步狀態一目了然,方便我在跑步中隨時調整自己的速度與步頻,控制住運動心率,以後沒有專家指導自己也能根據Watch GT2呈現的數據進行科學運動。”
(教練為獲獎學員頒獎)
體驗環節結束後,學員與華為運動專家們就心率訓練進行了深入討論,不少學員表示“聽了講座才發現自己對跑步運動存在誤區,僅僅靠提高配速、加大運動強度是遠遠不夠的,正確應用心率訓練才能提高單位時間內的運動效率,無論運動的目的是健身還是減肥,心率訓練法都不可或缺。”而華為Watch GT2作為監測心率訓練的專業配置,也備受學員好評。
(學員深度體驗華為Watch GT 2智慧手錶)
華為Watch GT2能帶給跑者如此專業的體驗,離不開華為科學實驗室的潛心研究。該實驗室建立於2016年11月,由華為終端有限公司和國家體育總局-體育科學研究所共同掛牌成立。參照國際和國內實驗室資源配備和ACSM標準管理方法,實驗室配備了全球最先進的專業設備,多名運動健康專家及産品資深架構師在此共同開展高低溫下的最大攝氧量、能耗、運動心率、血氧等系列專業數據測試和研究。未來,華為科學實驗室也將面向更多運動項目開展多樣化、針對性的研究,為運動愛好者帶去更專業的運動體驗。
“健跑沙龍,華為科學訓練營”在此之前已在南京、北京兩地成功舉辦,均獲得參與學員的好評,隨著深圳場的圓滿落幕,健跑沙龍第四站活動也將於10月25日在青島啟動,持續為更多運動愛好者輸出專業、科學的運動知識。