7月11日至22日，杭州市桐廬縣老年人體育協會分別在9個鄉鎮、街道舉辦中老年人啞鈴操培訓班，共321名骨幹參訓。
活動分別先後在莪山畬族、鍾山鄉，分水、橫村、江南鎮，舊縣、鳳川、桐君、城南街道等9個鄉鎮街道(含片區)開展。
縣老年人體育協會在培訓前制定《培訓細則》、確定培訓對象。聘請中級教練員邢建立為主教，楊愛紅、韓星馳為輔教。培訓班每到一地都超出規定人數，深受大家歡迎。
學員們在教練密碼中，從分解動作到和著韻律感十足的音樂將舞蹈與啞鈴操相結合，一掃夏日酷暑，增加夏夜的多姿多彩。其中在鍾山鄉，偶遇一批浙江工商大學做公益的大學生們，他們停下腳步加入到培訓隊伍中，表示還將學到的技能在校園推廣。
在夕陽下、月光裏、運動館內、操場上，都可見學員們歡快的身影。啞鈴不夠，他們用礦泉水瓶灌沙子替代。通過長達12天的培訓，學員們表示:“老年人體育協會又為農村中老年人增加一項很方便的健身運動項目，使晚年生活更健康、幸福和快樂。啞鈴操運動能鍛鍊雙臂力量和胸部肌肉，提高肌容量和品質，還能有效提高心肺功能、減脂、提高肌體的靈活性、消除疲勞。並且簡單易學，不受時間和場地限制”。
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