健身球操是一項簡單、實用、有效的健身項目，也是中國老年人體育協會向中老年人推薦的健身項目之一。健身球操集藝術體操、舞蹈為一體，因而具有觀賞性、娛樂性，深受中老年人喜愛。
5月31日晚7點30分至9點，第四屆全國老年人體育健身大會健身球操交流活動科學健身大講堂，在中山市古鎮鎮黨群活動中心如期舉行，近百名喜歡健身球操運動的老年人參加了學習。
河南省體育局科學研究所原教授、健身球操國家級裁判國家級教練員、現年85歲的邵紫莞老師親自登臺主講，為大家詳細講解健身球操的基本打法及健身知識。
她説，健身球操運動源於20世紀90年代中期，這是一項把體育健身、中醫養生和文化娛樂融于一體，由我國群眾自創的新興的體育健身運動，這項運動有別於其他運動項目的獨到之處，在於它的保健功能。它將中醫傳統的經絡穴位的擊打與操舞結合，形成獨特的文化支援，具有鮮明的中國體育特色，學習掌握這一運動精髓，就要牢牢把握這一特點。
“拿著球的頂端，通過手腕發力，然後往身上打……“邵老師從最簡單的擊打動作講起。
邵紫莞老師雖然年事已高，頂著一頭白髮，但她精神矍鑠，聲音洪亮，一個人拉著行李箱從河南鄭州來到了廣東中山，為本屆老健會健身球操交流活動擔任仲裁。她這種熱愛健身球操，甘為健身球操的普及發展無私奉獻的精神，深深地感動了大家，更為她講授健身球操的科學健身知識油然而生敬意。邵紫莞老師的講課得到了大家的認可和歡迎，贏得了陣陣熱烈掌聲。
接下來由浙江省建德市老年人體協健身球操分會會長、健身球操國家級教練程雅琴老師講述優秀健身套路《我們一起來運動》的創編過程，陳永強老師、丁紅老師進行示範教學。
2020年12月，在江西上饒新洲區疫情期間，中國老體協舉辦了唯一的一次線下活動，在這次全國健身球操的教研裁判員培訓班上，《我們一起來運動》經過大眾評委和專業評委嚴格的評審程式，公認為是最優秀的健身套路之一，這一套健身套路最大的特點，富有時代感，歡快律動的音樂，配以基本穴位擊打的操舞動作，加之建德團隊充滿青春與活力的展示，既健又美、又快活，讓我們一下子就像動起來，特別符合健身套路編制的一些主要要素。
這次科學健身講堂打破常規，台下部分學員上場與教學老師一起，由程雅琴老師分節針對每個動作逐一講解，力求達到現場手把手的教學效果，受到了現場學員的一致好評。有現場學員説，感謝組委會及工作人員辛勤的付出，讓我們足不出戶就能學到健身球操的動作及要領，讓我們大開眼界，受益匪淺；也有學員表示，感謝中國老體協為我們提供了一次零距離的學習機會，授課老師的辛苦付出，嚴謹、認真細緻地教學，將是我們學好這套操的動力，為了健康“我們一起來運動“……
中國老年人體育協會歷近30多年堅持不懈的普及推廣，目前這個項目幾乎遍及全國各省區市及澳門特別行政區，並開始走向世界。在項目設置上也更加豐富多彩，器械還分單球和雙球，規定套路推出男女共16套，自編套路從開始的集體套路發展到單人、雙人、混合、家庭組合。尤其近年創新的自編健身操套路，它簡單易學，一看就懂，一學就會，更成為健身球操運動普及推廣的好抓手。
這次科學健身大講堂給大家帶來的主要收穫:首先，這是第四屆會國老健會健身球操交流活動的新舉措，切實可行，今後將繼續舉辦，進一步掀起健身球操活動的新熱潮；其次，不僅讓基層群眾學到了健身球操運動的新知識、新技術，同時對科學健身又有了新的認識和了解，讓中老年人在後疫情時代更加注重科學健身；三是授課老師現場教學，效果顯著，激發了基層群眾學習健身球操的積極性，提高了他們練好健身球操的自信心，提升了個人普及推廣這項運動的能力和本領，這必將帶動更多喜歡科學健身者加入健身球操運動行列，進一步帶動健身球操這一中國特色健身運動的普及、推廣和提高。
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