暑假來臨，不少家長早早給孩子報名託管班、研學營等，目的之一，就是“不想孩子天天泡在網上”。的確，網際網路給我們帶來生活便利的同時，也讓一些家長揪心——孩子沉迷網路，不同程度地影響到學習成績、身心健康和社交能力。

今年開始實施的《未成年人網路保護條例》對網路沉迷防治作出了相關規定，明確了網路平臺在“防沉迷”方面的責任，要求網路平臺“設置未成年人模式”。強力監管大幅降低了未成年人沉迷網路的比例，切實為孩子們健康成長保駕護航。不過，也有一些家長表示，孩子主動啟用“未成年人模式”的比例並不高，甚至有家長並不知道平臺有“未成年人模式”。

有效“防沉迷”，首先需弄清孩子網路沉迷的客觀原因和主觀原因。

身處資訊社會，當代未成年人是網際網路原住民，日常生活和學習不可能完全脫離電子産品。研究顯示，未成年時期，人類大腦組織中負責理智和情緒控制的前額葉皮層尚未發育成熟，這決定了孩子比成人更難克服電子産品誘惑。與此同時，一些網路平臺也會出於商業目標，設計讓孩子使用時間更長的産品。凡此種種，都是網路沉迷的客觀因素。

一個人健康快樂地成長，既需要通過食物補給來實現生理健康，也需要補充“心理營養”來達到心理健康。當缺乏“心理營養”時，就容易出現沉迷。這是網路沉迷的主觀原因。

從教育學和心理學角度看，孩子健康快樂地成長，主要需要5種“心理營養”：成就感、歸屬感、價值感、意義感和掌控感。

家長和老師可以觀察孩子從網路中主要想獲得什麼——如果沉迷社交軟體，説明缺乏歸屬感，需要給孩子更多陪伴；如果沉迷網路購物，可能是缺乏價值感，需要和孩子一起探索興趣愛好，樹立正確價值觀念，培養人生志向；如果沉迷網路小説，可能是缺乏意義感，需要通過增加旅行和戶外運動等方式，給孩子更多現實世界的切身體驗；如果沉迷電子遊戲，則可能是缺乏成就感或掌控感。研究發現，成績中等偏下的孩子更容易沉迷遊戲，他們期待得到認同、不希望總被管著，渴望“掌控自己”，因此向虛擬世界求助。

準確分析孩子網路沉迷的原因，便可以有的放矢，引導孩子合理使用網路，防止沉迷。

在網路設備管理方面，家長應做到“三定”，即定性、定量、定位。家長應首先和孩子商量好電子産品的用途，比如查資料、聯繫同學或是休閒娛樂等。其次，規定每天使用時間。最後，還應讓孩子知曉什麼時候可以用、什麼時候不可以用。比如，假期中白天不用、晚上和父母在一起時不用等。

值得注意的是，當家長髮現孩子有沉迷網路的傾向時，一定要注意溝通方式和方法。只有真正尊重孩子、理解孩子，才能取得好的效果。“防沉迷”，限制使用固然重要，但最終還要靠正面引導和心靈教育，幫助孩子探索健康向上的興趣愛好，給予孩子更多決策權和自主權，培養孩子的“自我管理”意識。這才是“防沉迷”的治本之策。